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古代人給我們留下了很多寶貴的財(cái)富，也留下了豐富的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于現(xiàn)代的人來(lái)說(shuō)，總是處于忙碌當(dāng)中，對(duì)于自己的健康總是不在意，認(rèn)為自己年輕身體好，殊不知日積月累會(huì)讓你的健康受到影響，所以我們不妨學(xué)習(xí)一些古人的養(yǎng)生只是來(lái)保健康。平常我們可以通過(guò)吞唾液也來(lái)滋潤(rùn)五臟。

唾液，俗稱口水，在中醫(yī)眼中，它可寶貴得不得了。中醫(yī)向來(lái)十分重視津液的保養(yǎng)，自古就有“津液乃人之精氣所化”的記載，認(rèn)為經(jīng)常吞咽唾液可以濡潤(rùn)孔竅，和脾健胃，滋養(yǎng)五臟，滑利關(guān)節(jié)，補(bǔ)益腦髓，達(dá)到延年益壽的作用。因此，在中醫(yī)養(yǎng)生保健十法中就有咽津一法。具體方法是，每日清晨，用舌頭抵住上腭，或用舌尖舔動(dòng)上腭，等唾液滿口時(shí)，分?jǐn)?shù)次咽下。

咽津法最早見(jiàn)于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，在《素問(wèn)·刺法論》中提到：“腎有久病者，可以寅時(shí)面向南，靜神不亂思，閉氣不息七遍，以引頸咽氣順之，如咽甚硬物，如此七遍后，餌舌下津令無(wú)數(shù)�！比嗣刻旆置谕僖�1~1.5升，津液就像泉水，取用無(wú)窮，因此津液有眾多美稱，如金漿玉醴、天池之水、金津玉液、神水等。

一口唾液僅為3毫升，但經(jīng)常有意識(shí)地咽下唾液，對(duì)氣管、食道及胃等都有很好的滋養(yǎng)作用。程鐘齡在《醫(yī)學(xué)心悟》中稱此法為“治陰虛無(wú)上妙方”。他說(shuō)：“華池之水，人身之津液也。敷布五臟，酒陳六腑，然后注之于腎而為精……常以舌舔上顎，令華池之水充滿口中，乃正體舒氣，以意目力，送至丹田。口復(fù)一口，數(shù)十乃止。所謂以真水補(bǔ)真陰，同氣相求，必然之理也�！泵鞔�龔居中在《洪爐點(diǎn)雪》中指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養(yǎng)神，在肺助氣，在腎生精”�？芍^對(duì)五臟都能起到保養(yǎng)的作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液由口腔周圍唾液腺分泌，含有蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉酶、溶酶菌、過(guò)氧化物酶等多種成分，具有清潔口腔、潤(rùn)澤黏膜、幫助消化、修復(fù)胃黏膜、殺菌及軟化收縮血管等作用，唾液還可以消除對(duì)人體十分有害的自由基，有一定的防癌作用。