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冬瓜是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常可以吃到的一種蔬菜，尤其是在冬季。冬瓜為一年生蔓生或架生草本。冬瓜味甘淡，性微寒，可解毒、利水消痰、祛濕解暑。用于心胸煩熱、小便不利、肝硬化腹水、利尿消腫等，有很好的減肥、美容功效。所以說冬瓜是冬季瘦身必備的食物，下面就來介紹6款冬瓜減肥食譜：

冬瓜荷葉湯

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉里含有大量的荷葉堿，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間后，人的飲食就會發(fā)生很大的改變，自然而然就不會想吃油膩的東西了。

三豆冬瓜湯

紅豆（赤小豆）綠豆和白扁豆含有多種蛋白質和營養(yǎng)元素，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫。

冬瓜銀耳湯

銀耳的蛋白質中含有人體所需的17種氨基酸，滋潤而不膩滯，具有益氣清腸，活血潤燥的功效。它含有的膳食纖維更是可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪的吸收。

筍尖冬瓜湯

筍肉除了營養(yǎng)豐富外，最大的優(yōu)點就是含高蛋白、低脂、低糖和多纖維，在不長脂肪的同時還可以幫助腸胃的蠕動，達到清理腸道的目的。

洛神漬冬瓜心

研究證明洛神花可解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪。可消除疲勞和便秘，促進新陳代謝的功效。它可以解熱、抗高血壓、有補血、平衡身體內(nèi)的酸堿值的效果�，F(xiàn)在常有人以喝洛神花茶減肥。

枸杞冬瓜湯

枸杞子除了大家熟知的進補功效以外，它還可以調節(jié)體內(nèi)的血脂平衡，非常適合剛開始減肥的朋友們。