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方法一

1、能站樁則站，不能站立，坐臥均可，但無論何姿勢，都必須全身放松。

2、兩眼微閉，舌抵上腭，下頜微收，脊柱盡量伸直。排除雜念，吸氣時(shí)腹部靠近脊柱，并提肛同時(shí)意想“靜”字，呼氣時(shí)腹部外凸并松肛，同時(shí)意想“松”字。

3、松、靜達(dá)到氣功態(tài)，在氣功態(tài)時(shí)，激發(fā)機(jī)體的免疫功能，調(diào)動(dòng)機(jī)體的抗癌力量，并“內(nèi)視”集聚在病灶部位的抗癌力量在逐漸吞噬著癌細(xì)胞，想像著癌瘤正在縮小，想像這一治療過程。大約反復(fù)30～40分鐘左右收功。

4、收功時(shí)，意念一下氣歸丹田，然后兩手擦熱，雙手掌心重疊放在病灶部位外撫幾分鐘即可。

方法二

1、仰臥、腹肌放松，左手掌按于臍部，右手疊壓左手上，先向順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉摩腹部81次，再向逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉摩腹部81次。意注掌下，呼吸自然。

2、再以同法，自劍突部向恥骨外推摩81次。呼氣下推，意注掌下的感覺。

3、坐位或站位，用兩手掌按于腰骶關(guān)節(jié)向下推擦。一呼氣下推5～10次，吸氣時(shí)暫停。共5～10息。每天練功1～3次。

可根據(jù)便秘輕重而定。一般在飯后1小時(shí)進(jìn)行為妥，清晨或臨睡前練功也可。