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1、平秘陰陽，調(diào)整臟腑：氣功對機(jī)體陰陽平衡具有廣泛的調(diào)節(jié)作用，可通過一定的功法，達(dá)到調(diào)節(jié)機(jī)體不同的功能狀態(tài)，使之呈現(xiàn)出“抑亢助虛”的雙向調(diào)節(jié)效應(yīng)氣功鍛煉可使兩類患者的血壓均趨向正常水平。同時(shí)，通過練功使心神安寧，“主明則下安，以此養(yǎng)生則壽”，協(xié)調(diào)臟腑的功能，使各臟腑各安其職，發(fā)揮各自應(yīng)有的作用，從而使身體健康。如失眠多夢多屬“心腎不交”，通過練功使“水火既濟(jì)”，即導(dǎo)引心火下行，腎水上濟(jì)，臟腑功能得到調(diào)整，相應(yīng)的病癥也得到改善。

2、調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)：氣功鍛煉時(shí)心靜體松，元?dú)獬涫�，使氣血得到充養(yǎng)，并促使氣血運(yùn)行，疏通瘀阻的經(jīng)絡(luò)，使五臟六腑、四肢百骸都得到充養(yǎng)。大多數(shù)練功人在鍛煉時(shí)會出現(xiàn)手足或身體某些部位發(fā)脹溫?zé)岬母杏X，或者感覺到一股暖流沿著一定路線移動。練功時(shí)肢體容積增加，區(qū)域血流相應(yīng)變化等實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)氣功確能調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)。

3、培養(yǎng)真氣，增強(qiáng)氣化功能：氣功鍛煉通過調(diào)心凝神，調(diào)整臟腑功能，增強(qiáng)了氣化功能，培養(yǎng)了真氣，從而使“精”足、“氣”充、“神”旺、身體健康。人體的健康取決于元?dú)獾某涫�，元�(dú)獬涫�則后天諸氣得以資助，從而臟腑充盛，心身健康。氣功鍛煉的治病強(qiáng)身作用，很大程度上是通過培補(bǔ)元?dú)舛鴮?shí)現(xiàn)的�！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗匪�講：“恬淡虛無，真氣從之。精神內(nèi)守，病安從來”，便是氣功培補(bǔ)元?dú)鈾C(jī)理的精辟論述和概括。

4、養(yǎng)生益智，祛病延年：氣功鍛煉時(shí)，通過寧心斂神、息息歸根、氣貫丹田的方法，通過日積月累的鍛煉，調(diào)整機(jī)體臟腑之間的陰陽平衡，使腎氣充實(shí)，元?dú)馔�盛。氣足神自旺，神旺則頭腦清醒，步履穩(wěn)健，體質(zhì)增強(qiáng)。從而起到養(yǎng)生益智，祛病延年的作用。