造成體內(nèi)濕氣過(guò)重的原因有很多，環(huán)境潮濕、長(zhǎng)期飲食不當(dāng)?shù)鹊榷加锌赡苤貪岬臐駳獗P(pán)踞體內(nèi)，久久不去。濕氣不太嚴(yán)重的時(shí)候通常不會(huì)有什么感覺(jué)，但當(dāng)濕氣嚴(yán)重的時(shí)候，便會(huì)傷及自身陽(yáng)氣。一般情況下，濕氣都可以通過(guò)食療、正常的起居習(xí)慣來(lái)適當(dāng)調(diào)節(jié)。比如接下來(lái)要的這幾種食物，不管男女經(jīng)常吃可減少體內(nèi)濕氣。
總覺(jué)得體內(nèi)的濕氣太重？4款食物祛濕效果好，應(yīng)常吃！
1、薏仁
薏仁又叫薏米，相信大家都知道這種食物。在關(guān)于祛濕方面，經(jīng)常都會(huì)聽(tīng)到說(shuō)糙米薏仁粥。因?yàn)檗踩世镞�有比較多的蛋白質(zhì)，它對(duì)腸胃的消化能力有著積極促進(jìn)的作用，其次還可以減少身體內(nèi)過(guò)多的水分和濕氣。但需要提醒大家的是，糙米薏仁粥并不適合所有體質(zhì)祛濕，比如體內(nèi)有寒濕的人食用糙米薏仁粥會(huì)適得其反。
2、苦瓜
眾所周知，苦瓜有清熱解毒的功效。如果體內(nèi)有濕氣的人可以多吃苦瓜，它不僅可以減少身體內(nèi)堆積的毒素，還能將體內(nèi)過(guò)多的水分給“搜刮”走，從而也就可緩解體內(nèi)濕氣過(guò)重的情況。在使用苦瓜去濕的時(shí)候需要注意兩點(diǎn)：清理苦瓜的時(shí)候最好焯下水，過(guò)濾掉草酸和植酸；其次，月經(jīng)期間少吃苦瓜，因?yàn)榭喙闲詻觥?/p>
3、相思豆
一首王維的《相思》將相思豆炒得家喻戶曉。這里說(shuō)的相思豆，其實(shí)指的是赤豆，可補(bǔ)血、可養(yǎng)氣。這種紅豆在超市都可以買(mǎi)到，煮熟之后豆質(zhì)軟糯，略帶粉質(zhì)。在煮飯或者弄粥時(shí)放一點(diǎn)赤豆在里面就可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少食物在腸道內(nèi)堆積過(guò)久而產(chǎn)生濕氣。與此同時(shí)，它還有改善便秘的功能。所以身體有濕氣的人不妨偶爾煮點(diǎn)赤豆來(lái)吃。
4、地瓜
地瓜也就是紅薯，是一種很常見(jiàn)的農(nóng)作物。雖然常見(jiàn)，但它所含的植物纖維卻可以輔助腸胃更快的清掉腸食物垃圾，避免因食物發(fā)酵產(chǎn)生對(duì)身體有害的濕氣。地瓜也是一種完全無(wú)副作用的食物，經(jīng)常使之對(duì)改善體內(nèi)濕氣的失衡特別有效果。而且如果是吃得過(guò)于油膩，來(lái)碗地瓜湯也是極好的。
溫馨提示：濕氣這個(gè)東西貌似看不見(jiàn)也摸不著，但它對(duì)身體的損害卻是實(shí)打?qū)嵉�。以上這4種食物都可以有效的改善體內(nèi)濕氣的情況，所以不妨多多食之。
內(nèi)科偏方
