時間：2019-03-18 來源： 作者： 我要糾錯
現(xiàn)代人都比較重視養(yǎng)生，特別是一些老年人學習了很多的養(yǎng)生知識，其實要想養(yǎng)生應(yīng)該從飲食入手。相信很多人都知道，在平時多吃五谷雜糧更有利于身體健康，而且五谷對于五臟有很好的滋養(yǎng)作用的，常吃五谷有利于五臟的健康。
五谷最養(yǎng)生？中醫(yī)教你吃五谷養(yǎng)五臟的方法！
方法一、多吃小米養(yǎng)脾胃
在平時脾胃不好的人可以多吃小米，經(jīng)常用小米熬粥來喝，能夠滋補脾胃，可以補中益氣，能夠提高人體的免疫力，可以延緩衰老，能夠達到延年益壽的目的。
方法二、多吃黑豆養(yǎng)腎
相信大家都知道，如果腎不好的話，在平時可以多吃黑色食物，特別是黑豆有很好的補腎效果，黑豆能夠潤膚，可以清熱解毒，而且能夠增強人體的免疫力，有很好的補腎功效，對于身體浮腫和腎虛有很好的食療功效，而且能夠促進頭發(fā)的生長，可以預防脫發(fā)。
方法三、常吃大米潤肺
很多人都在吃大米飯，大米涵蓋了紫米和稻米等優(yōu)點，經(jīng)常吃大米飯能夠止咳和消除肺熱，能夠起到很好的滋陰潤肺功效。
方法四、多吃高粱養(yǎng)肝
高粱是很常見的五谷雜糧，在平時可以用高粱熬粥喝，能夠起到養(yǎng)肝補胃的作用，對于肝功能不好的人可以多喝高粱粥，能夠養(yǎng)肝和保養(yǎng)腸胃。特別是有慢性腹瀉的人，應(yīng)該堅持吃高粱，有很好的食療功效。
方法五、多吃小麥養(yǎng)心
小麥也是很常見的五谷雜糧常吃小麥能夠消除煩躁，可以養(yǎng)心安神，特別是更年期的女性，如果出現(xiàn)了綜合癥以及盜汗和煩躁情緒，可以多吃小麥，有很好的食療功效。
大家要想取得很好的養(yǎng)生效果，應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)來養(yǎng)生，這樣才能夠取得顯著的效果。除此之外還應(yīng)該注重心態(tài)的健康，要學會放松自己，應(yīng)該開心的過好每一天，而且要堅持鍛煉，這樣才能夠延年益壽，身體越來越健康。
|
|
|
|
|
|
|
|
無相關(guān)信息
 內(nèi)科偏方 |
| 生活小秘方(267) 消化系秘方(185) 循環(huán)系秘方(137) 呼吸系秘方(159) 泌尿系秘方(73) 神經(jīng)系秘方(29) 傳染系秘方(36) 分泌系秘方(36) |
| 保健滋養(yǎng) |
| 補氣篇(103) 抗老篇(58) 補血篇(77) 解毒篇(93) 健體篇(180) 安神篇(43) |
| 美容保健 |
| 潤膚篇(80) 健鼻篇(28) 增白篇(46) 除臭篇(47) 明目篇(40) 生發(fā)篇(33) 抗皺篇(58) 潔齒篇(23) |
| 皮膚偏方 |
| 斑禿方(62) 痤瘡方(39) 雀斑方(54) 蕁麻疹方(53) 濕疹方(45) 脫發(fā)方(38) 白發(fā)方(70) 黃褐斑方(45) |
| 腫瘤疾病 |
| 肺癌方(36) 胃癌方(39) 肝癌方(41) 食管癌方(41) 白血病方(20) 鼻咽癌方(38) 陰莖癌方(38) |
| 男科偏方 |
| 陽痿偏方(62) 早泄篇(23) 遺精(51) 男子不育(0) 性欲低下(31) 前列腺病(8) 陰囊病(7) |
| 外科偏方 |
| 除痔方(42) 燒燙方(20) 跌打方(24) 骨癥方(26) 炎癥方(56) |
| 兒科偏方 |
| 消化疾病秘方(98) 呼吸疾病秘方(73) 皮膚疾病秘方(13) 泌尿疾病秘方(10) 傳染疾病秘方(9) 神經(jīng)疾病秘方(78) 寄生蟲病秘方(44) 口腔疾病秘方(40) |
| 婦科偏方 |
| 月經(jīng)病(89) 妊娠病(41) 宮頸癌(62) 產(chǎn)后病(42) 帶下病(16) 不孕癥(57) 婦科雜病(41) 乳腺癌(51) |
| 五官偏方 |
| 耳病方(22) 喉病方(22) 眼病方(35) 口腔病方(34) 鼻病方(8) |
關(guān)于我們 | 打賞支持 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |
本站信息僅供參考，以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系
Copyright © 2022 ypw.cc Inc. All Rights Reserved. 藥品網(wǎng) 版權(quán)所有
鄂ICP備06013414號-7 公安備：42010502001036
