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青春期第二特征非常的明顯，女性的乳房會變得越來越豐滿，月經初潮來臨，但是這階段一定要注意身體的保養(yǎng)，這樣才能夠讓女生變得更加有魅力，青春期的少女如何來保健呢。

適合青春期少女的藥膳有哪些？

1、西洋菜北杏瘦肉湯

需要250克瘦肉，適量的西洋菜、北杏，少量的雞精、鹽，把瘦肉洗干凈切成塊，杏仁、西洋菜洗干凈，瘦肉放在開水里汆一下去除血水撈出來瀝干水分備用，在鍋里面放入水，燒開之后再放入北杏、西洋菜、瘦肉，大火燒開之后再用小火燉一個半小時，最后調入雞精和鹽再燉五分鐘即可。西洋菜具有清熱解毒的功效，杏仁的營養(yǎng)是非常豐富的，此方法可以改善油膩肌膚并且能緩解長痘。

2、蘋果雪梨瘦肉湯

需要300克瘦肉，一個雪梨、蘋果，適量的南杏仁、板栗，少量的雞精、鹽，把蘋果、雪梨、瘦肉全部洗干凈切成塊，板栗去殼，南杏仁洗干凈，瘦肉放在鍋里面焯一下去除污水撈出來備用，把以上所有的材料全部放在鍋里面，用小火慢燉到板栗軟的時候再放入雞精和鹽就可以用了，此方法具有補水潤膚的功效，同時也可以補腦益智。

3、烏骨雞粥

需要一只無骨雞腿，適量的大棗、米，少量的鹽、參須，把米洗干凈放在水里浸泡一個小時，雞腿洗干凈，參須泡在水里，鍋里面加入適量的水放入大米、棗，用大火煮開然后再加入參須和雞腿，煮開之后再用小火慢熬到粘稠，最后加入鹽即可。烏雞具有調經止痛的功效，再加上大棗可以補血養(yǎng)顏，特別適合于青春期女性臉色灰黃、月經不調的患者。

4、何首烏核桃粥

需要50克核桃，十克何首烏，少量的鹽和大米，把何首烏洗干凈放在水里熬成湯，大火煮開之后再用小火煮15分鐘過濾渣取出汁，白米洗干凈和何首烏汁一起煮，最后放入鹽和核桃就可以，何首烏具有養(yǎng)顏養(yǎng)血、滋補肝腎的功效，核桃可以健腦益智，特別適合于青春期的女性。

溫馨提示

在青春期少女一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，不能讓身體過度的勞累，保持平和的心態(tài)，注意個人衛(wèi)生，每天使用清水來清洗外陰部，選擇合適的內衣。