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現(xiàn)在市面上的小零食各種各樣，身邊不乏具有保健的中藥零食，比如酸梅湯、涼茶、龜苓膏等，但是不能亂吃，如果吃不對癥或者吃多會對身體造成反作用。

中藥小零食都有哪些呢？

1、龜苓膏

龜苓膏的主要成分是蒲公英、菊花、金銀花、生地黃、土茯苓、龜板，具有滋陰補(bǔ)腎、清熱解毒、潤腸通便、消除暗瘡的功效，特別適合于習(xí)慣性便秘、臉部痤瘡、口干心煩的患者。但是每周不能超過三盒，龜苓膏屬于偏寒涼的食物，脾胃虛弱的人群不能多吃，同時龜苓膏具有興奮子宮以及促進(jìn)血液循環(huán)的功效，孕婦和月經(jīng)期間的女性是不能吃的。

2、阿膠蜜棗

阿膠蜜棗的主要成分是阿膠和大棗，具有益氣安神、補(bǔ)脾和胃、滋陰潤燥、養(yǎng)血補(bǔ)血的功效，受到了很多女性的青睞。阿膠棗特特別適合于血虛體質(zhì)和氣虛體質(zhì)的人群，能夠改善四肢發(fā)冷、寒冷、臉色黃白、心慌怕冷的癥狀，但是阿膠棗不容易消化，每天不能超過十顆，另外吃多了也會引起身體的上火，月經(jīng)期間和孕婦不能多吃。

3、涼茶

涼茶的主要重要成分是甘草、金銀花、菊花、夏枯草，具有滋陰祛火、清熱除濕的功效，適合于溫?zé)岬捏w質(zhì)，可以緩解面紅目赤、牙齦腫痛、口腔潰瘍便秘的患者。但是涼茶不能多喝，過量的涼茶會損耗人體的陽氣，每天控制在400毫升即可，寒涼體質(zhì)的人群盡量不要喝涼茶。

4、茯苓餅

茯苓餅具有寧心安神、利水滲濕、健脾和胃的功效，可以有效的提高人們的食欲感，幫助食物的消化，提高身體的免疫力，預(yù)防咳嗽和感冒，同時也適合于腎虛所導(dǎo)致的小便不利和四肢水腫，食療的價值是非常高的。但是現(xiàn)在市面上有很多的茯苓會加入白砂糖和蜂蜜，含糖量很高，不適合糖尿病的人群服用。

5、酸梅湯

酸梅湯是由沒有成熟的烏梅制作而成的，具有生津止渴、清熱解暑、降糖、降血脂的功效，同時也可以促進(jìn)食物的消化，能夠有效的補(bǔ)充身體出汗所導(dǎo)致的鹽分和水分流失。具有開胃的功效，能夠促進(jìn)消化，降低血糖和血脂，但是需要發(fā)汗的外感患者以及呼吸道有痰咳嗽的患者不能多喝，胃潰瘍的患者以及正在吃藥的人不能吃喝酸梅湯，不然會導(dǎo)致胃出血。

溫馨提示

以上的小零食千萬不能亂吃，不然會給身體帶來一定的反作用，如果必須要吃的話，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不然會引起身體的上火。