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牛奶燕麥祛斑法

材料：牛奶一杯、燕麥片一包、玉米粉兩勺

做法：

1、牛奶倒入盛有玉米粉的碗里，調(diào)成糊狀。

2、在鍋內(nèi)放入約4碗水，把燕麥片放進去，直至煮熟，再將玉米糊倒入煮熟的燕麥片鍋里，用勺子不停的攪拌。3.5分鐘，待冷卻即可食用。

功效：

1、牛奶中含有豐富的蛋白、維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，能美白肌膚，使皮膚變得有光澤，同時它還含有大量的維生素B2，可以促進皮膚新陳代謝，防止皮膚水分的蒸發(fā)，具有補水保濕的功效，能夠祛斑以及去痘印。

2、燕麥可以有效促進新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果，而且還可強化補水，有效除皺，有著極佳的美容功效，日常多吃燕麥對肌膚很有益，可以使皮膚變得光滑細嫩哦，效果還很明顯呢。

黃瓜粥祛斑法

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克

做法：

1、大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

2、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

3、一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

功效：

現(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

黑木耳紅棗湯祛斑法

材料：黑木耳30克，紅棗20枚

做法：

1、將黑木耳洗凈，紅棗去核。

2、加水適量，煮半個小左右后取出。

3、每日早、晚餐后各一次。

功效：本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。