時間：2019-03-18 來源： 作者： 我要糾錯
1、淮山茯苓薏米陳皮煲湯
材料：淮山、茯苓、薏米各30克，陳皮3~5克，一起煮水煲湯。
功效：淮山為健脾之物，脾主消化；茯苓、薏米化濕，陳皮能起到很好的消滯作用。
2、淮山陳皮燉海參
材料：淮山、陳皮、海參適量。
功效：這款湯對于氣不足、消化不好的人群來說既能滋補(bǔ)又完全不會膩滯。這是因為海參具有營養(yǎng)價值高、增強(qiáng)免疫力的作用，但海參幾乎不含任何脂肪。加上陳皮行氣、化痰，淮山健脾的作用，這款湯滋補(bǔ)不油膩。
3、淮山枸杞陳皮燉烏雞
材料：淮山、枸杞、陳皮、烏雞。
功效：這款湯比較適合女性，滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)顏養(yǎng)血、補(bǔ)而不滯，如果腸胃不太好，建議去除烏雞皮，但大多數(shù)脾胃功能正常人士建議帶皮食用。
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