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我們一般在冬季是可以多吃一些溫補的食物，因為溫補的食物在冬天里面吃了能夠促進我們血壓的循環(huán)并且有提高我們抗病能力和免疫力的功效，其實很多人都可以在平時吃溫補的食物，那些容易出現(xiàn)疲勞，乏力以及會出現(xiàn)水腫的朋友都可以多吃一些溫補的食物。

溫補的食物對于我們?nèi)梭w有非常好的功效和作用，所以我們要懂得什么食物才能算是溫補的食物，只要我們掌握了什么食物是溫補的食物，我們就能讓這些食物來為我們的健康服務。

溫補食物是應用溫熱性食物進行補益的方法，適用于陽虛或氣陽虧損，如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清長而頻或水腫等癥患者，也常作為普通人的冬令進補食物。

溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等；益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。

龍眼肉：補心安神，養(yǎng)血益脾。

荔枝：甘溫養(yǎng)血，益人顏色。

飴糖：補中緩急，潤肺止咳。

扁豆：健脾養(yǎng)胃，化濕解暑。

山楂：消食健胃，活血化淤。

胡桃：補腎助陽，斂肺止喘。

谷食類：面、蠶豆、豆油、酒、醋。

蔬菜類：生姜、大蒜、大蔥、韭、胡荽菜、芥子、胡蘿卜、薤白。

果品類：李、橄欖、木瓜、烏梅、粟、葡萄、大棗。

食糖類：蜂蜜、白糖、砂糖。

禽獸類：雞肉、雉肉、羊肉、牛肉、鹿肉。

鱗介類：鯽魚、鰣魚、鯉魚、海蝦、鱔魚、鰱魚、胖頭魚、鯇魚、泥鰍、鮑魚

上文我們介紹了什么是溫補的食物，我們知道溫補的食物最適合在冬季的時候進補，溫補的食物平時也是可以吃的，溫補的食物對于治療乏力，疲倦以及水腫等都有很好的功效和作用，上文詳細介紹了溫補的食物有哪些。