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　　常有人有這樣的困擾，時不時的出現(xiàn)肚脹而且還特別愛放屁，有時候在公共場合有這樣的感覺時，會憋的特別難受。肚脹不僅使我們感覺很痛苦，也會帶來很多尷尬。那么我們應(yīng)該如何調(diào)理好自己的腸胃避免出現(xiàn)肚脹的尷尬呢？

　　引起肚子老脹氣、愛放屁的原因有很多，如消化功能不好、慢性胃炎、胃食管反流病及消化性潰瘍等。

　　可采用中藥調(diào)理來緩解，有的患者由于工作繁忙或懼怕藥味，無法服用煎劑，則可選用相應(yīng)中成藥。氣虛證可選四君子丸，陽虛及寒凝證可用圣陽安中丸等，陰虛者可用養(yǎng)胃舒膠囊等，氣滯證可選氣滯胃痛顆粒等，濕熱或胃熱可用六味安消膠囊等，食滯可選保和丸。

　　慢性胃病，三分靠治，七分靠養(yǎng)�；加新�性胃病的人，特別是寒性胃病者（表現(xiàn)為胃脘怕冷、喜溫喜按、飲熱水感到舒服），要尤其注意保暖，以防腹部著涼而引發(fā)或加重舊病，必要時還可用熱水袋保暖。

　　胃病患者的飲食有“八宜”：淡（清淡）、少（適量）、緩、潔、軟、溫、鮮（新鮮）、精（粗纖維食物的確有利于防癌，健康人群可以適當多吃，但它難以消化，還會減少人體對礦物質(zhì)的吸收和利用，胃病患者要適當少吃）。