亚洲人成伊人成综合网中文_XXXX野外性XXXX黑人_亚洲AV无码国产在丝袜APP_国产精品美女久久久亚洲_在线播放国产不卡免费视频_精品无码中文字幕不卡_手机免费无码av片在线观看_玩弄人妻奶水无码AV在线

人到中年 不妨打打太極拳

時(shí)間:2019-03-25  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


對(duì)中年人來說,打太極拳實(shí)在是一種修身養(yǎng)性的好方式。從我自身經(jīng)驗(yàn)來說,打太極拳比一般健身方式對(duì)身體益處更多。>>老年人打太極拳講究多

在學(xué)太極拳之前,我因長(zhǎng)期過度使用電腦,腰酸背疼,渾身不舒服,到醫(yī)院卻檢查不出毛病,醫(yī)生說是亞健康狀態(tài),要鍛煉。后來無意中接觸到一些打太極拳的朋友,在他們的引導(dǎo)下,我開始學(xué)練太極拳,打了兩年多,受益頗多。

太極拳打起來,靜如處子,動(dòng)如猛虎,剛?cè)嵯酀?jì),動(dòng)作舒展大方,如行云流水,一氣呵成,給人以美的享受。我學(xué)練了一段時(shí)間后,竟有些癡迷,最初迷上其動(dòng)作優(yōu)美,人看起來別有神韻,練了一陣,卻又發(fā)現(xiàn)打拳原來有這許多好處。

一是強(qiáng)身健體。

太極拳講究?jī)?nèi)外兼修,鼻吸口呼,氣沉丹田,久之對(duì)健康有益。當(dāng)然,學(xué)會(huì)腹式呼吸不容易,要有專業(yè)老師指導(dǎo),并要持之以恒堅(jiān)持。腹式呼吸可改善腹部臟器功能。練拳一年多后,腰酸背痛的癥狀基本消失,一向體弱的我,體質(zhì)逐漸增強(qiáng)。

二是陶冶性情。

打了一段時(shí)間拳,發(fā)覺自己不知不覺不再動(dòng)輒焦躁,逐漸心平氣和,把很多事都看淡了。老公也笑言自從我練拳后,很少找他的麻煩,家庭更和諧了。打拳時(shí)習(xí)慣用腹式呼吸法,氣息深、勻、細(xì)、緩、長(zhǎng),時(shí)間久了人自然會(huì)變得心靜如水。像我這種以健身養(yǎng)性為主要目的的太極拳愛好者在習(xí)練時(shí)喜歡配上音樂,配樂多為禪樂。靜心打拳時(shí),耳邊伴著似近猶遠(yuǎn)、似有猶無的音樂,仿佛置身飄渺峽谷,頓時(shí)氣定神閑,人世間一切喧囂雜亂,似乎都隨樂聲遠(yuǎn)去,只留下寧?kù)o美好,讓人不由忘卻煩惱,沉醉于與世無爭(zhēng)的淡泊意境之中。久而久之,性情自然溫和如水。

三是美容養(yǎng)顏。

人過三十后,青春日漸遠(yuǎn)去,面黯肌瘦。打了半年拳,拳友們就開始說我變得面色紅潤(rùn),好似換了個(gè)人,久不見面的朋友竟向我請(qǐng)教在哪做的美容。這個(gè)收獲確實(shí)讓人有點(diǎn)意外,中年婦女的自信似乎又找回來了,打拳勁頭也更足了。

其實(shí),打拳的好處何止以上三條,只有身入其中,才能領(lǐng)略其妙。

如今,我已是一天不打拳就會(huì)覺得缺少了什么似的,渾身難受。每天打半小時(shí)左右的太極拳,通體舒泰,美妙至極。不信?你試試。

掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁(yè)
  • 上一篇:冬日驅(qū)寒保暖氣功
  • 下一篇:返回列表
  • 無相關(guān)信息
    藥品知識(shí)

    藥品圖文信息
    德州百佳婦嬰醫(yī)院 守護(hù)女性與寶寶的健康保駕護(hù)航
    德州百佳婦嬰醫(yī)院 守護(hù)女性與寶寶的健康保駕
    康立明生物長(zhǎng)安心®巴西獲證,南美破冰!全球準(zhǔn)入國(guó)家和地區(qū)增至42個(gè)
    康立明生物長(zhǎng)安心®巴西獲證,南美破冰
    消除肝炎 積極行動(dòng):河南省醫(yī)藥院附屬醫(yī)院開展7.28世界肝炎日開展肝病公益會(huì)診
    消除肝炎 積極行動(dòng):河南省醫(yī)藥院附屬醫(yī)院開
    重慶景城胃腸醫(yī)院坑不坑?醫(yī)療水平、服務(wù)質(zhì)量、收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)一網(wǎng)打盡
    重慶景城胃腸醫(yī)院坑不坑?醫(yī)療水平、服務(wù)質(zhì)
    保護(hù)足部健康,為寶寶準(zhǔn)備一雙護(hù)足學(xué)步鞋
    保護(hù)足部健康,為寶寶準(zhǔn)備一雙護(hù)足學(xué)步鞋
    小雪時(shí)節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)腸胃健康?家中常備整腸丸,謹(jǐn)防肚痛腹瀉
    小雪時(shí)節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)腸胃健康?家中常備整
    周文程榮獲"2023年中泰中醫(yī)文化交流使者"應(yīng)邀出席“一帶一路”沿線交流會(huì)
    周文程榮獲"2023年中泰中醫(yī)文化交流使者"應(yīng)
    品牌就是力量|一正消炎鎮(zhèn)痛膏強(qiáng)勢(shì)登陸央視核心頻道
    品牌就是力量|一正消炎鎮(zhèn)痛膏強(qiáng)勢(shì)登陸央視核

      內(nèi)科偏方
    生活小秘方(267)   消化系秘方(185)   循環(huán)系秘方(137)   呼吸系秘方(159)   泌尿系秘方(73)   神經(jīng)系秘方(29)   傳染系秘方(36)   分泌系秘方(36)   
      保健滋養(yǎng)
    補(bǔ)氣篇(103)   抗老篇(58)   補(bǔ)血篇(77)   解毒篇(93)   健體篇(180)   安神篇(43)   
      美容保健
    潤(rùn)膚篇(80)   健鼻篇(28)   增白篇(46)   除臭篇(47)   明目篇(40)   生發(fā)篇(33)   抗皺篇(58)   潔齒篇(23)   
      皮膚偏方
    斑禿方(62)   痤瘡方(39)   雀斑方(54)   蕁麻疹方(53)   濕疹方(45)   脫發(fā)方(38)   白發(fā)方(70)   黃褐斑方(45)   
      腫瘤疾病
    肺癌方(36)   胃癌方(39)   肝癌方(41)   食管癌方(41)   白血病方(20)   鼻咽癌方(38)   陰莖癌方(38)   
      男科偏方
    陽痿偏方(62)   早泄篇(23)   遺精(51)   男子不育(0)   性欲低下(31)   前列腺病(8)   陰囊病(7)   
      外科偏方
    除痔方(42)   燒燙方(20)   跌打方(24)   骨癥方(26)   炎癥方(56)   
      兒科偏方
    消化疾病秘方(98)   呼吸疾病秘方(73)   皮膚疾病秘方(13)   泌尿疾病秘方(10)   傳染疾病秘方(9)   神經(jīng)疾病秘方(78)   寄生蟲病秘方(44)   口腔疾病秘方(40)   
      婦科偏方
    月經(jīng)病(89)   妊娠病(41)   宮頸癌(62)   產(chǎn)后病(42)   帶下病(16)   不孕癥(57)   婦科雜病(41)   乳腺癌(51)   
      五官偏方
    耳病方(22)   喉病方(22)   眼病方(35)   口腔病方(34)   鼻病方(8)   

  • 虛擬手機(jī)號(hào)碼

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2022 ypw.cc Inc. All Rights Reserved. 藥品網(wǎng) 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502001036