豐形健身方是指具有使瘦人中滿肥白強(qiáng)壯健美作用的一類方子。方內(nèi)所用藥物多為調(diào)補(bǔ)氣血陰陽之晶。常用的能夠豐形健身的有效的單偏方主要如下。
[方一]
太子參15克，山藥、白術(shù)各10克，生黃芪15克，麥冬、黃芩各10克，黃精、雞血藤各15克。水煎服，每周服1劑。
本方適用于形體消瘦，膚色無澤，精神不振。
[方二]
羊腎2對(duì)(去脂膜，切破，焙干)、人參(去蘆頭)、白茯苓、白術(shù)各30克，桂心、熟干地黃各60—90克，肉蓯蓉(酒浸一宿，刮去皺皮，炙干)、當(dāng)歸、蛇床子各9克，積殼(麩炒微芡，去瓤)、薯蕷、黃芪、澤瀉、山萸、白芍、吳萸(湯浸7遍、焙干、微炒)，菟絲子(酒浸3日、曝干，另搗為末)、麝茸(去毛、涂酥炙微黃)、遠(yuǎn)志(去心)、附子(炮裂去皮、臍)、牡丹、石斛(去根，切細(xì))、牛膝(去苗)、訶子(煨用皮)各45克。藥為末，煉蜜和搗三五百杵，丸如梧桐子大。每日空腹，以暖酒送下30丸。
本方補(bǔ)益骨髓肌膚，適用于虛勞羸瘦。
[方三]
白面120克，雞子3個(gè)，白羊肉120克。先將羊肉剁細(xì)作羹，取3個(gè)雞蛋清調(diào)和面粉，制成面條，在豆豉中煮熟，趁熱加入五味調(diào)料和羊肉羹即成。
本方溫補(bǔ)氣血，適用于虛損羸瘦，令人肥白光澤。
[方四]
羊肉1000克，當(dāng)歸、白芍、熟地、黃芪各15克，生姜(切)0．3克，粳米25克。羊肉取120克細(xì)切、余880克，將細(xì)切之羊肉與諸藥加入500毫升水的器皿中共煎，去滓，取汁約300毫升，下米煮粥，欲熟，人生肉再煮，令熟。再用五味調(diào)和，即可食用。
本方可補(bǔ)益氣血，對(duì)面色萎黃，肌肉消瘦有特效，健康人服用，也可使面色紅潤，容顏不光。
[方五]
沙苑子20克，粳米100克，冰糖50克。將沙苑子洗凈，用紗布包好，粳米淘洗凈，砂鍋置火上，注入清水1000毫升，放人粳米在中火上燒開，改用小火慢煮至米爛湯稠，表面浮有粥油時(shí)，放入冰糖再煮5分鐘即可。
本方補(bǔ)肝腎，益脾胃，特別適宜于形體消瘦，面色萎黃者食用，久服可使形體豐滿而健美，容艷色美而不老。
[方六]
黑牛髓、地黃汁、白蜜等分。煎和，不拘時(shí)服，適用于瘦病。
[方七]
生山藥適量。磨如泥，和酪作粥，長肌肉，補(bǔ)虛勞羸瘦，能肥人，常服甚佳。
[方八]
鵝肉750克，龍眼肉50克，生姜、蔥各15克，土豆150克，料酒40克，精鹽5克，糖色、醬油各10克，胡椒粉、味精各2克，菜油750毫升(實(shí)耗75毫升)，肉湯15200克。將鵝肉洗凈人沸水中氽去血水，切成4厘米長見方的塊，生姜洗凈拍破，蔥洗凈用整支，土豆刮去皮洗凈，切成滾刀，鍋置火上，注入菜油待油溫七成熟時(shí)下鵝肉，下鍋炸成黃色撈起。再下土豆炸3分鐘，鍋內(nèi)注入菜油50毫升，待油熱時(shí)下大姜、蔥，再下料酒、精鹽、醬油、胡椒粉、糖色，鵝塊大火上燒開，改用小火，至鵝肉六成熟時(shí)，放人土豆塊同熟，燒至肉炮、土豆酥時(shí)，揀出姜、蔥不用，收汁裝盤即成。
本方益氣養(yǎng)陰，經(jīng)常食用能使形體豐滿，肌膚健美。
[方九]
紫石英、白石英(均碎如米，以醇酒4．5公升，銅器中微火煎取1．5斤，以竹篦不停地?cái)嚢�，去滓澄�?、干地黃各500克，石斛150克，柏子仁、遠(yuǎn)志各30克，茯苓、人參、桂心、干姜、白術(shù)、五味子、蓯蓉、甘草、天雄、白芷、細(xì)辛、川芎、黃芪、山茱萸、麥門冬、防風(fēng)、薯蕷各60克，白參1500克，酥500克，桃仁1500克。24味藥，共下篩，納煎中，如不足加酒取足為限，煎之可令成丸為度，亦可單獨(dú)煎劑。
本方能令人肥白壯實(shí)。
[方十]
大豆黃適量。炒，春如作醬滓，取純黃一大升，搗、篩、煉豬油和令熟為丸，酒服20丸，日2服，漸加至30---40丸。
服盡5升，不出一月即大能食，肥白。
[方十一]
杏仁1500克，羊脂2000克。將杏仁放入湯中，去皮尖及雙仁，熟搗置容器中水研，取4公斤汁，以鐵鍋置火上，取羊脂人內(nèi)，摩面溶之，再放入杏仁汁溫3—5日，色如金狀，每服1丸如彈子大，日3次。
本方可使人肥白。
[方十二]
柴胡、鱉甲(去爛、酥炙)、知母各30克，五味子15克，地骨皮45克。藥為細(xì)末，每服6--9克，入烏梅2個(gè)，青蒿5葉，水煎去渣服。
本方適用于虛勞羸瘦，面黃無力，減食盜汗，久咳不止。
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