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重陽佳節(jié)是中國傳統(tǒng)的敬老節(jié)，也是關(guān)愛老人的重要時(shí)刻。在這個(gè)節(jié)日里，兒女們都會(huì)帶著滿載孝心的禮物回家看望老人，很多家庭也會(huì)選擇聚餐，獻(xiàn)上對(duì)老人的敬意和祝福。但隨著年齡增長，老年人消化功能減弱，很多食物并不適合他們食用。因此重陽佳節(jié)，孝心還需送到“胃”。

一、注意飲食

重陽節(jié)，很多家庭會(huì)選擇聚餐，魚肉葷腥美味佳肴上了飯桌，無論是老年人還是年輕人都忍不住多吃幾口解解饞，味蕾過足了癮，隨之而來的就是消化不良、腹瀉、血壓血糖升高等一系列問題的發(fā)生。

老年人應(yīng)該保持健康的飲食習(xí)慣，選擇易于消化的食物，像螃蟹、甜膩糕點(diǎn)、葷湯、重口味食物等美食則需要盡量避免，并避免暴飲暴食。同時(shí)，老年人應(yīng)該遵循“五谷為養(yǎng)，五果為助”的飲食原則，多食用粗糧、蔬菜、水果等富含纖維素的食物，以維護(hù)胃腸道的健康。

二、定期體檢

隨著年齡的增長，老年人的腸胃系統(tǒng)容易出現(xiàn)各種問題，如胃炎、胃潰瘍、腸炎、結(jié)腸炎等。這些疾病如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，會(huì)嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量和健康狀況。通過定期體檢，醫(yī)生可以對(duì)老年人的腸胃系統(tǒng)進(jìn)行全面檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的治療措施，從而預(yù)防和控制腸胃疾病的發(fā)生和惡化。此外，定期體檢還可以幫助老年人了解自己的身體狀況和健康風(fēng)險(xiǎn)，及時(shí)調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，預(yù)防疾病的發(fā)生。

三、避免過度飲酒和吸煙

吸煙和飲酒都會(huì)對(duì)身體造成傷害，尤其是對(duì)老年人的身體更為明顯。吸煙和飲酒會(huì)增加老年人患上癌癥、心臟病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，過量飲酒還會(huì)損害肝臟和胃腸道等器官的健康，導(dǎo)致肝炎、胃炎等疾病。因此，老年人應(yīng)該盡量戒煙限酒，保持健康的生活方式，以減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。

四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)老年人的身體代謝能力和免疫力，有利于維護(hù)胃腸道的健康。老年人可以適度運(yùn)動(dòng)，每天早晚慢跑、散步，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。另外，早晚各做一次腹式呼吸，時(shí)間為15分鐘，使小腹、腰背部有發(fā)熱感覺。隨著腹肌的起伏運(yùn)動(dòng)，胃和腸的活動(dòng)量增大，消化功能也得到了增強(qiáng)。

總之，老人要想長壽，必須要有健康的腸胃。因?yàn)�，吃喝拉撒是人體基本需求，而老年人由于部分消化道退行性改變，影響到消化吸收能力，因此更需要多加注意和呵護(hù)。對(duì)此，家里可以備好一瓶和胃整腸丸，謹(jǐn)防發(fā)生腸胃不適。

和胃整腸丸一般用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉[1]。它由顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油、水楊酸苯酯、薄荷腦組成。其中木餾油可有效抑制腸道分泌液及異常運(yùn)動(dòng)以及局部鎮(zhèn)痛和抗菌消炎，顛茄提取物則能抑制腺體分泌和解除平滑肌痙攣的效果，具有溫中和胃，理氣止痛的功效，能有效幫助老人緩解腸胃不適。

加上，現(xiàn)在季節(jié)更替，胃腸道對(duì)外界氣候變化非常敏感，也容易出現(xiàn)“毛病”，如果不注意防護(hù)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病。所以人們應(yīng)該根據(jù)氣候變化，及時(shí)增減衣物，備好腸胃藥，防患于未然。百善孝為先，希望年輕朋友們都能夠尊老、敬老、愛老！而老年朋友們都能度過一個(gè)平安幸福的晚年。

參考資料：

和胃整腸丸說明書