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嶗山隱士辟谷養(yǎng)生體驗營實地采訪

時間：2022-03-09 來源：作者：我要糾錯

當今的生活節(jié)奏快得讓人難以承受,相信30-50歲的人都深有感受吧,肥胖.焦慮，失眠，內(nèi)分泌失調(diào)，各類亞健康慢性疾病等，在年輕時不注意的，或者還曾笑話過別人的，隨著年齡的增長都慢慢的在自己身上體現(xiàn)出來了。當代人各類亞健康狀態(tài)的數(shù)據(jù)非常可怕(建議關注健康養(yǎng)生的你馬上查詢一下,現(xiàn)在我們很多的疾病這幾年已經(jīng)是世界之最了)，三高等基礎病發(fā)病率越來越高，越來越低齡化，各種疑難雜癥頻繁出現(xiàn)；生活壓力，工作壓力，家庭壓力，親子教育等等讓人難以招架。老酒加枸杞，可樂配黨參，熬最長的夜，涂最貴的眼霜,儼然成了當代人自我支撐的標配。與此同時,一些有養(yǎng)生意識的明星藝人及社會成功人士卻早在多年以前就已經(jīng)開始修習傳統(tǒng)的辟谷養(yǎng)生這種自然療法了。

中國的古人早已了達這種可以祛病延年的養(yǎng)生精髓，并且流傳數(shù)千年至今，很多人都在空談養(yǎng)生，卻苦于不懂得養(yǎng)生之道,而充斥在各類平臺上的養(yǎng)生達人/養(yǎng)生方式卻五花八門，令人難以辨別，其實辟谷是可以從輕斷食開始學習慢慢來進行的，因為不明理的人都會比較盲目，所以會本能產(chǎn)生"太可怕了、根本不可能"等等的想法,為此，我們特別實地采訪了有著多年辟谷養(yǎng)生經(jīng)驗的嶗山隱士-丁老師。也歡迎各類重視員工健康的公司企業(yè)可以邀約丁老師前去公司實地指導帶修。

嶗山隱士辟谷體驗營位于中國最宜居的城市青島嶗山風景區(qū)腳下,依山面海，滿眼盡是碧海藍天白云沙灘；這里空氣清新,環(huán)境優(yōu)美,負氧離子含量非常高。當你遠離了城市的憒鬧,赤腳走在沙灘上時,暫時放下城市的束縛,這本身就是一種很有利于釋壓的環(huán)境,在這里我相信大家的身心都能夠獲得更好的體驗和改善。

接下來我們請嶗山隱士將他多年經(jīng)營辟谷體驗營的實踐經(jīng)驗、以及參加學員的體驗反饋，為大家做一個詳細的介紹。在文章的最后，我們還為大家整理了一些辟谷養(yǎng)生可以調(diào)理改善的分類，有興趣大家也可以按照文章介紹里面嶗山隱士-丁老師的聯(lián)系方式自行了解咨詢。

提問一：什么是辟谷？很多人都排斥辟谷，您怎么想？

嶗山隱士：

辟谷源于先秦時期，興盛于唐宋，古人云“食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽”，是服氣辟谷術最早的理論依據(jù)。西漢有《去（卻）谷食氣篇》說：“去（卻）谷者食石韋。首重、足輕、體軫，則昫（呴）炊（吹）之，視利止。”其介紹服氣辟谷的具體方法，并認為加服藥餌食療，有相輔相成的作用；其大意是：初行辟谷時往往產(chǎn)生頭重腳輕四肢乏力的饑餓現(xiàn)象，須用“吹呴”食氣法加以克服。1973年，湖南長沙馬王堆3號漢墓出土了兩件舉世矚目的文物,導引圖和《卻谷食氣篇》;前者是繪有各種導引姿勢的彩色帛畫；后者是記載辟谷食氣具體方法的帛書，是我國第一部辟谷療法專著,其論述卻谷食氣，有理論，有方法，有用于治病的經(jīng)驗，內(nèi)容甚是豐富，學術價值無可估量；其實這些信息網(wǎng)絡上有很多大家可以去了解，以免我有一家所言之嫌，我自己個人是個推崇實修的人,喜歡以事實來體現(xiàn)效果，我說的話也都是有來源出處或者經(jīng)由實際經(jīng)驗當中總結出來的，這點大家也可以通過跟我交流來驗證……我們通過辟谷可以有效的升發(fā)我們?nèi)梭w本有的元氣，提升自身免疫力，快速清除人體內(nèi)的寒濕垃圾毒素、使人體趨于陰陽平衡，消緩多種慢性疾病困擾，大家可不要小看“寒濕”二字，這可是萬病之源，尤其是現(xiàn)在的空調(diào)/冷飲等不良的生活習慣，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來看對健康十分不利。

說到大家對辟谷的誤區(qū)，我想可能是源于大家對辟谷的陌生吧，畢竟用心深入研究的人并不太多，有時大家可能看到的只是網(wǎng)絡上的不知是哪個人,也不知是否跟著哪位老師學習過與否，或者是自己琢磨著就開始辟谷了的那些人發(fā)的吧，至于有沒有系統(tǒng)的方式方法等等一系列的專業(yè)技能我們完全不得而知，那這樣的話，大家有些誤區(qū)也很正常，有時候爭論其實也是可以促進進步的方式之一吧，你看那些明星和社會上的成功人士等像成龍、馬云、張馨予、朱軍、張紀中、李亞鵬、大s、汪涵、李冰冰、李玉剛、華晨宇等等很多人都在辟谷，這也可以為那些不太明白的人佐證一下吧。

至于我是怎么想的,現(xiàn)在很多人對辟谷因為有一些偏頗的認知或者方法不到位從而出現(xiàn)專業(yè)化方面的知識不全面而引起的會有一些誤解吧，有的甚至對身體造成一些不必要的損害，這類的事情也不在少數(shù)。因此我認為要專業(yè)的人做專業(yè)的事，大家一定要在現(xiàn)場由有經(jīng)驗的老師親自督導的情況下進行，同時老師也需要根據(jù)參加者自身的具體情況，定制全方位的、系統(tǒng)有序的辟谷方式進行;比如有的人體內(nèi)寒濕氣太重或者太虛弱,那可能就得需要先通過其他方式祛除寒濕、服元固本，然后再從輕斷食到短時間辟谷等等的方式循序漸進，這才是重中之重！

窗外的大海

提問二：是什么原因讓您開始接觸辟谷的？

嶗山隱士：

我的前半生可能因為太順利了吧，原來的工作是國內(nèi)第一批做經(jīng)紀人的，我的本職工作就是吃喝玩樂,后來體重一度快達到200斤了,有一年冬天,突然就頭暈了,毫無征兆，天旋地轉的那種暈,到各大醫(yī)院也查不出什么原因,后來一個醫(yī)生說我是多支腦動脈血流增速,說這么年輕不應該得這種老年病啊,我問怎么治療,醫(yī)生說也沒什么特別好的辦法,就是從今以后要戒煙、戒酒、多運動、不熬夜、全素食等等一些列的健康方案。我后來減肥50多斤,當然中間又反反復復了好幾次的波折。就這樣隨著歲月的流逝，我也觀察到隨著生活水平的提升，反而得各種奇怪癌癥的人越來越多。2012年我的母親也查出肺癌，然后跟大部分人一樣選擇了手術，卻在術后一年十個月復發(fā)，然后醫(yī)院就說無法治療了，讓回家等著（這句話大家有懂得吧），當時也是實在沒有辦法了，我不想眼睜睜的看著母親就這么等著，于是我就放下所有的工作,帶著母親去尋找科學以外的保命方式，在四處求醫(yī)的過程中，我逐漸的掀開了中醫(yī)辟谷調(diào)理養(yǎng)生的神秘面紗，由此契機，我當年也搜集到了很多的養(yǎng)生秘方，像什么動功、靜功、禪修、站樁等等的，再后來經(jīng)過多年的實踐，發(fā)現(xiàn)這些方法可以有效的調(diào)理五臟六腑來提高人體免疫力的功能，可以說我的命運軌跡從此也發(fā)生了改變，我真誠地希望這些方法可以讓更多人體會到辟谷對于身體的益處，改善身體的健康狀況。

因為從中醫(yī)的角度來看，很多慢性基礎疾病都是可以有效預防的，而治未病是最最為上的方式，我相信很多人對這句話會有一定的認同感,因為這樣提前預防總比病入膏肓再去過度治療要好很多是吧？還有很多年輕女孩子問辟谷能減肥嗎？我的回答是，對辟谷來說，減肥只是贈品！因為辟谷具有雙向調(diào)節(jié)的功能，也就是所謂的平衡，但是如果你只是把辟谷用來減肥那就太虧了，辟谷能夠讓身體自然排毒，那皮膚和氣色會自然恢復轉好，腸胃五臟六腑等調(diào)理好了腰圍自然也就下來了，其他的器官也都會得到很好的休整與重啟，何況以瘦為美不如以健康自然美為美更長久一些，畢竟習大大也告訴我們：“健康是1，其他的是0”，答案應該不言而喻了吧。

辟谷營窗外大海邊，窗臺上也可以靜坐觀海思考人生

提問三：請問辟谷有哪些具體的方法?

嶗山隱士:

我們辟谷在體驗營里的方式流程比較多，綜合了許多傳統(tǒng)實用的養(yǎng)生方式，像一些動功、靜功、站樁以及動靜相結合的功法會教給大家。然后還會有一些食療食補需要根據(jù)學員體質(zhì)來先調(diào)理氣血再進行辟谷；還有一些祛濕排毒等等方式不一而足，當然還會有很多的溝通交流環(huán)節(jié)，來抒發(fā)幫助大家釋壓，這個也是非常重要的環(huán)節(jié)，對，我還是情緒駕校的創(chuàng)始人呢呵呵…… 辟谷營期間呢也會根據(jù)學員自身身體的反應會有一些像砭石艾灸、按椎、刺絡等不同的調(diào)理方法�？偠灾�，我們的人體是非常奇妙的，我們也需要根據(jù)每個人個體體質(zhì)的不同來進行不同的調(diào)理，這才是關鍵點，并不是像大家想的那樣，辟谷就什么也不吃，什么也不做，不是的。

每天都到海邊親密接觸大自然和沙灘

提問四：大家還有一些關于辟谷期間都需要注意哪些事項等一些列的疑問,您可以總結以往參與會員們的實際反饋,綜合給大家簡單的解答一下嗎？

嶗山隱士：好的。

1.辟谷安全嗎？期間吃什么？什么都不能吃嗎？

首先，正確的方式以及老師的經(jīng)驗是安全辟谷的大前提，辟谷是很安全的。另外，我們在辟谷體驗營當中會根據(jù)學員個人體質(zhì)來判斷后給出方案，初學者做不到的可以從輕斷食、食用幾枚大棗、還可以喝排毒補血養(yǎng)顏湯等方式慢慢的順序漸進,但絕大部分學員都是能夠輕松做到清水服氣辟谷的。

2.請問辟谷多長時間比較合適？

我們在辟谷體驗營期間都是要求初學者不能超過七天，一般根據(jù)學員體質(zhì)不同定制時長，三五七天不等，要先診斷，再調(diào)理，再加時，放松和循序漸進也很重要。

3.聽說辟谷之后復食期間還有飲食要求是嗎？

是的，我們會有具體的文字要求給到大家，大家回去照著做就可以了，復谷的時間一般來講，辟谷幾天，復谷時間為幾天比較合適。

4.請問辟谷期間有什么注意事項嗎?

是的，會有一些禁忌，一般開營前會發(fā)給大家具體的要求，但是氣溫高時要特別忌寒涼，因為在辟谷期間，整個汗毛孔都是打開排毒的狀態(tài)，內(nèi)外通透，所以要忌忽然的寒涼。還需要忌房事。

5.請問辟谷期間都做什么？

辟谷期間我們會有很多傳統(tǒng)的養(yǎng)生按摩以及經(jīng)絡辯證等交給大家，以便大家回去之后能夠養(yǎng)成可以改變一家人的好習慣，還有要多曬太陽，適量運動，這些也都很重要。

6.請問辟谷對環(huán)境有什么要求嗎？

這個問題只能相對而言，辟谷的環(huán)境幽美，空氣清新，負氧離子含量比較高那是最好的，像海邊、湖區(qū)都比較適合，包括關掉手機，讓整個身心放松，全程投入，這些都很重要，當然深山老林、安靜公園也比較適合。

7.辟谷可以減肥嗎？

是的，上面文章里說了，減肥只是辟谷的贈品。

8.辟谷可以美容嗎？

是的，不但可以美容，還可以排毒美膚、瘦腹塑型、最重要的是可以讓人由內(nèi)而外的年輕態(tài)，這個也是很明顯的。

9.辟谷可以治療調(diào)理頸椎病和腸胃和腸胃病嗎？

是的，綜合上面說的大家應該能明白了吧，辟谷可以讓腸胃得到很好的休息，再經(jīng)過復食的過程，能讓人體得到很好的恢復和重啟。頸椎病是因為辟谷里面有行禪的過程，能夠讓人體的筋骨尤其是上身的筋骨得到很好的糾偏和康復作用，這些效果都比較明顯。

提問五：可以請您分享一下您是怎樣規(guī)劃和推廣辟谷體驗營的嗎？

嶗山隱士：

好的，其實在最早推廣的時候,我就是特別想把這些傳統(tǒng)的好方法教給更多人，讓大家能學以致用來避免很多彎路，就像開車一樣，如果你一直保養(yǎng)很好，也不會一腳油門一腳剎車那樣胡開猛開，一直都勻速的開，那車輛的狀況將會有多好也不難想象。剛開始幾年做的線上辟谷班,后來發(fā)現(xiàn)效果很不理想,慢慢的才知道,原來大家自己在家中辟谷的時候有很多的不方便,有的家人不理解、不支持,有的威逼利誘著讓吃讓喝,呵呵……，后來我們就改到線下體驗營了，一到線下，效果特別好,同時也會特別的安全，這個道理很簡單，因為大家都能得到及時的督導,所以根本不是想象中的那么困難。

辟谷營食療操作臺

近幾年我們也在許多平臺做短視頻,但對于宣傳我們并不在行，術業(yè)有專攻,我們只能算是個技術人員,好多平臺因為有敏感字眼等的限制,搞得我們根本不知道該怎么說話了,好不容易花費幾天時間錄一段視頻，結果發(fā)不出去,平臺要求我們改來改去,最后改得我自己都不知道在說什么，前言不搭后語的，想想自己都覺得臉紅……

總之,2020至2022，發(fā)生了很多大事件，大家有時間的也可以看看中央電視臺10套經(jīng)常介紹中國傳統(tǒng)醫(yī)療養(yǎng)生方式的療效就知道了，此處不接受反駁哈，我相信現(xiàn)在全國人民都重新開始對健康養(yǎng)生重視起來了，大家對辟谷養(yǎng)生提高自身免疫力也有了全新的認知。我們希望能夠打破大家原來那種固有的“年輕時拼命賺錢，退休后再拿錢續(xù)命”的惡性循環(huán)，畢竟中醫(yī)推崇的是治未病為上嘛。我們也希望大家在體驗過我們獨特的辟谷方式、同時身心也得到真實有效的改善之后，可以加入到我們的推廣隊伍當中來，畢竟，有真實的改善和體驗才是硬道理。