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戰(zhàn)國(guó)時(shí)，齊宣王對(duì)一位名叫顏斶（chù）的隱士仰慕已久，召見(jiàn)他入宮。面對(duì)齊王的召喚，顏斶反過(guò)來(lái)招呼齊王走到自己身前，惹得齊王大為不悅。

顏斶便圍繞“君王尊貴還是士人尊貴”闡述了自己的觀點(diǎn)。齊王聽(tīng)罷豁然開(kāi)朗，忙道歉并想拜他為先生。顏斶拒絕，留下了“晚食以當(dāng)肉，安步以當(dāng)車，無(wú)罪以當(dāng)貴”的名句。

安步當(dāng)車這個(gè)成語(yǔ)，原本是表達(dá)人生的淡泊志向、稱贊安貧樂(lè)道的品質(zhì)，如今人們往往將其字面意思拿出來(lái)，強(qiáng)調(diào)多走路的好處。

飯后百步走，活到九十九。走路、散步，簡(jiǎn)單動(dòng)作背后藏著健康密碼。在中醫(yī)里，散步是很重要的養(yǎng)生之道。人體一半經(jīng)絡(luò)在足部聚集，脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)等重要經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過(guò)足部，許多重要穴位也在足底。這些經(jīng)絡(luò)穴位與五臟六腑、四肢百骸相連接，走路一定程度上能按摩足底穴位、疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)免疫力。

無(wú)論是散步還是大步快走，都能起到健足的功效，鍛煉心肺功能，舒緩壓力，改善身體血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的目的。

如今的都市生活，大家多習(xí)慣以車代步，留給走路的時(shí)間越來(lái)越少。便利的交通條件極大延展了個(gè)人的活動(dòng)半徑，但也“侵占”了大量走路的機(jī)會(huì)，這也是不少人感慨自己“缺乏鍛煉”的重要原因。想改善這種情況，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是“邁開(kāi)腿”，多走點(diǎn)兒路。

除此之外，“安步當(dāng)車”也是開(kāi)給當(dāng)代人的一劑“心藥”——工作與生活節(jié)奏很快，壓力難免引發(fā)困擾。淡然知足的精神狀態(tài)，安步當(dāng)車的悠閑心態(tài)，或許更容易幫我們尋到生活真諦。返璞歸真，生活原來(lái)可以變得更簡(jiǎn)單。

最后要提醒的是，走路鍛煉務(wù)必量力而行，不然很容易損傷膝蓋，像一些不顧及身體可承受負(fù)荷、動(dòng)輒“暴走”十幾公里的做法并不可取。走路雖好，貴在適度，安步雖可當(dāng)車，但卻不能全然替代車的作用。哪怕再喜歡走路，該上車的時(shí)候，還是得上車啊。