天氣變暖后我們能看到大街上很多跑步的人，晨跑或者，夜跑。因?yàn)榕懿绞强梢詭椭鷾p脂，對(duì)減肥有著很好的效果，不過(guò)不知道大家有沒(méi)有注意，這些跑步的人中很多不大在乎著裝，經(jīng)�？吹侥_穿籃球鞋、足球鞋、旅游鞋，板鞋，穿著襯衣、夾克、牛仔褲、休閑褲的人跑步。這些著裝，不但會(huì)影響跑步的感受，搞不好還容易讓你因此受傷。
小黑認(rèn)為跑步還是要盡可能地準(zhǔn)備一些專(zhuān)業(yè)裝備，這也為了讓自已的跑的更健康，更長(zhǎng)遠(yuǎn)，那么我們需要準(zhǔn)備哪些跑步裝備，讓小黑給大家介紹一下吧！
1、專(zhuān)業(yè)跑步鞋
跑步鞋是跑步的第一必需品，專(zhuān)業(yè)的跑鞋輕便、軟硬適中、有一定緩沖功能功。不過(guò)平時(shí)鍛煉，可以用具有以上功能的運(yùn)動(dòng)鞋代替也是可以的。不過(guò)還是建議穿適合跑步的，可以選擇緩震功能、支撐穩(wěn)健功能的，不過(guò)如何選擇要根據(jù)個(gè)人的腳型來(lái)決定的，有的人是外翻或者是內(nèi)翻，還有體重也能影響選擇，例如體重過(guò)大的可以選擇支撐性能好的跑鞋，在這我就不細(xì)說(shuō)是那些了，免得有打廣告的嫌疑哈哈。
2、跑步服裝
夏天：我們可以選擇速干的背心或者短袖T恤，可以幫助你透氣不會(huì)因?yàn)楹顾嗾持つw，切忌不要穿全面懂得T恤，出汗后會(huì)貼身天氣稍微涼一點(diǎn)，這樣貼著容易著涼。短褲我們可選擇踢足球或者打籃球的運(yùn)動(dòng)短褲都可以，最好是里面有一個(gè)網(wǎng)兜的那種（跑過(guò)馬拉松的都知道）。
冬季：我們可以上身分三層穿，最里面一層吸汗，中間一層保暖，最外面一層擋風(fēng)，里面最好是那種速干長(zhǎng)袖的T恤，小黑穿的是安德瑪?shù)模劣谥虚g的買(mǎi)一件加厚的運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)T恤就行，最外面的可以選擇防風(fēng)的運(yùn)動(dòng)外套最好透氣好的，實(shí)在不行可以買(mǎi)一件軟殼外套，這樣冬天跑步穿完全不冷。下半身可以買(mǎi)一件打底速干保暖的長(zhǎng)褲子，這個(gè)你可以去運(yùn)動(dòng)品牌店看看都有的，最外面一條運(yùn)動(dòng)褲即可。
3、運(yùn)動(dòng)心率腕表
運(yùn)動(dòng)腕表是跑步必不可少的，不過(guò)現(xiàn)在有手機(jī)運(yùn)動(dòng)軟件了，不過(guò)小黑還是建議買(mǎi)一塊，運(yùn)動(dòng)時(shí)各項(xiàng)數(shù)據(jù)進(jìn)行記錄和監(jiān)測(cè)的功能，能時(shí)時(shí)了解你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和身體狀況，對(duì)要參加跑馬拉松和越野跑者屬于必需品，還有現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)腕表都帶有光電監(jiān)測(cè)心率，這樣讓跑長(zhǎng)距離馬拉松安全得到進(jìn)一步的保障，說(shuō)句實(shí)話(huà)小黑覺(jué)得心率帶佩戴起來(lái)太麻煩，用過(guò)的人都知道原因。
4、防汗帶或運(yùn)動(dòng)頭巾空頂帽
防汗帶和運(yùn)動(dòng)頭巾是必須要的，因?yàn)榭梢苑乐钩龊惯M(jìn)到眼睛里，睜不開(kāi)眼影響視線(xiàn)。也有和遮陽(yáng)帽一體的，也很巧的設(shè)計(jì)，或者夏天買(mǎi)一個(gè)空頂帽也是不錯(cuò)的。
5、跑步運(yùn)動(dòng)眼鏡
特別是夏天跑步，陽(yáng)光強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)眼鏡防光線(xiàn)刺激，協(xié)助眼睛看清道路，不同鏡片有不同功能。還可以防止飛蟲(chóng)異物鉆進(jìn)眼里，影響視線(xiàn)和跑步安全，所以這也是必備品之一。
6、手機(jī)臂包和腰包
跑步的時(shí)候我們會(huì)有一些貼身物件需要裝起來(lái)，跑步帶手機(jī)或者錢(qián)公交卡必要，手機(jī)上有記錄功能，有音樂(lè)，手機(jī)臂包更便攜而不會(huì)成為負(fù)擔(dān)，如果東西比較多的話(huà)可以建議帶腰包，其實(shí)一點(diǎn)都不會(huì)影響跑步的速度和效果，并且有的腰包上面還可以放水壺，越野跑這樣的包很受歡迎。
7、反光物件
特別是喜歡夜跑的人，一定要注意在衣服上貼一些反光物件，或者穿反光的衣服，這樣能避免夜晚光線(xiàn)不好出現(xiàn)的事故，夜晚跑步一定要注意。
最后小黑還要說(shuō)一下，除了裝備，大家跑步盡量靠左面，如果你在右邊跑，你會(huì)不時(shí)的回頭看你后面有沒(méi)有自行車(chē)啊電瓶車(chē)啊行人啊，而且如果后面來(lái)車(chē)，朝你按喇叭，你耳機(jī)又比較響，你的反應(yīng)肯定會(huì)受到很大的影響，這樣也會(huì)讓你跑步效果受到影響。以上就是關(guān)于跑步裝備的問(wèn)題，基本上小黑都是按照自己來(lái)寫(xiě)的，如果有不妥的地方，希望大家能幫忙糾正。
內(nèi)科偏方
