av人摸人人人澡人人超碰小说,性色av无码专区一ⅴa亚洲

中醫(yī)將失眠分為4類型如何做好相關(guān)防治

時間：2019-03-25 來源：作者：我要糾錯

失眠本身是一種疾病的表現(xiàn)，而且治療失眠的方法眾多，中醫(yī)便是其中的一項，據(jù)中醫(yī)專家表示：失眠的發(fā)生與日常生活及情緒有著極大的關(guān)系，從而導(dǎo)致失眠帶來很大的健康危害，那么失眠的原因中醫(yī)是如何解釋跟調(diào)理的呢？

中醫(yī)將失眠分四類型

心膽氣虛：多因精神上受到突然的刺激，如驚嚇，恐懼，主要癥狀就是要失眠多夢，時常受到噩夢驚擾，夜寐易醒，方以安神定志丸為基礎(chǔ)。

陰虛火旺：主要對于男性而言，多為性生活過頻，腎陰虛所致，也可因遺精使腎陰耗竭，心火獨亢，表現(xiàn)為心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘，舌紅，脈細數(shù)。方以朱砂安神丸、二丸為基礎(chǔ)。

心脾兩虛：主要是對于年齡比較大的失眠患者而言，認為是各器官功能退化所致，進而引起氣虛血虧，表現(xiàn)為多夢易醒，頭暈?zāi)垦�，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。方以歸脾湯為基礎(chǔ)。

肝郁化火：多因內(nèi)體虛火所致，患者多表現(xiàn)為易怒煩躁，以目赤口苦，大便干結(jié)而發(fā)病，方以龍膽瀉肝湯為基礎(chǔ)。

失眠的六大危害

1、可導(dǎo)致職業(yè)受挫

偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協(xié)調(diào)。長期失眠的人預(yù)示有職業(yè)行為不佳，注意力不能集中，記憶出現(xiàn)障礙，工作力不從心，事故發(fā)生幾率較睡眠正常的人高2倍。據(jù)美國某空軍基地一項縱向研究發(fā)現(xiàn)，失眠的人與睡眠正常的人相比，升職比較難、工資偏低，常常不能延長服役期。

2、可導(dǎo)致精神障礙

有研究表明，持續(xù)1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟失調(diào)，并可能出現(xiàn)幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。連續(xù)失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進而影響社會功能。

3、可導(dǎo)致自殺率增大

失眠可能導(dǎo)致的第三種后果，出現(xiàn)易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關(guān)系緊張、生活缺乏興趣、性欲減退、伴焦慮、抑郁等精神癥狀，此外，失眠人群患抑郁癥的人數(shù)為正常人的3倍，遇有抑郁癥伴嚴重失眠的病人，他們中的自殺率大大增加，近年來，中、青年和大學(xué)生的自殺率有增無減，成為家庭、社會不安定的重要因素。

4、可誘發(fā)其他疾病

失眠與軀體疾病關(guān)系密切，睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復(fù)疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心腦血管病、高血壓病、糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病，實踐證明手術(shù)后的病人睡不好，明顯延長響傷口癒合的時間，如病人的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復(fù)的希望幾乎微乎其微。

5、可導(dǎo)致巨大社會損失

睡眠不足間接引起的經(jīng)濟損失和危害性更是觸目驚心，由于白天身體疲勞、精神萎糜大大增加了工作時意外事故發(fā)生的機會，不僅自己喪命還危及他人性命，對社會造成巨大損失。有資料表明，在美國由于失眠造成的車禍，占整個車禍發(fā)生率的7%。大家知道世界上幾個大事故如美國賓夕法尼亞核反應(yīng)堆泄漏、烏克蘭切爾諾貝利核電站爆炸、美國阿拉斯加油輪擱淺與操縱人員睡眠不足不無關(guān)系。

中醫(yī)調(diào)理失眠常見方法

1、堅持有規(guī)律的作息時間：在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。

2、選擇鍛煉時間：下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。

3、睡前勿猛吃猛喝：在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

4、睡前遠離咖啡和尼古丁：建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。

5、睡前洗澡：睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

6、保持室溫稍涼：臥室溫度稍低有助于睡眠。

7、大睡要放在晚間：白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內(nèi)，且不能在下午三點后還睡覺。

8、保持安靜：關(guān)掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。

9、不要依賴安眠藥：在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過4周。