時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
夏季減肥食物有哪些？減肥是MM比較關(guān)心的事情，為了讓自己的形象更加美好，很多人會堅持減肥。三伏天來了，天氣炎熱，會出現(xiàn)食欲不振，想一想這時期我們怎樣可以在補充能量的同時還可以減肥。下面我們就來看六種適合在夏季減肥食用的食物有哪些：
1、西瓜
炎熱的夏天，誰不渴盼一塊冰涼沙甜的西瓜？西瓜是補充水分的好來源。不過，有消化系統(tǒng)疾病或是糖尿病的患者應當慎食。
2、蔬菜冷湯
湯并不是只有熱著才好喝。試著煮一大鍋蔬菜湯放在冰箱冷藏，既方便，又別有風味。而且，飯前喝湯會讓你覺得飽，攝入的熱量顯著減少。南瓜、胡蘿卜、玉米、冬瓜、黃瓜都是煮蔬菜湯的理想材料。
3、烤蔬菜
晚上或周末可以大量烤制洋蔥、青椒、彩椒、西葫蘆、茄子、胡蘿卜、蘆筍和大蒜等蔬菜，冷藏于冰箱中。稍加變化，它們就可以變成烤蔬菜沙拉、比薩餅餡料或是意大利面配菜。
4、涼拌菜
打一個清爽的油醋汁，洗干凈你喜歡的蔬菜和水果，加上一點奶酪、葡萄干、杏仁。你可嘗試多種搭配，有時看似風馬牛不相及的兩種食材，放在一起卻有奇特的風味。
5、水果甜品
放棄高糖高脂肪的冰激凌，試試低脂木糖醇酸奶加香蕉、葡萄、草莓、桃子。記住，天然的果糖比蔗糖更甜，但熱量卻低得多。
6、低熱量飲料
可樂、茶飲料、冰咖啡、橙汁、奶昔，在夏天，飲料是最大的健康陷阱之一。人們需要補充水分，保持涼爽，但如果不注意，就會攝入過多的熱量。盡量選擇不添加糖的飲料，要是嫌清水無味，試著向里面加一片檸檬。
溫馨提示，以上即是對夏季減肥食物的詳細介紹，為了減肥的成功，盡量不吃高熱量的食物，不妨就以上的幾種食物自己備上一些！
http：//zhongyi.sina***/news/jfmf/20137/172750_1.shtml
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