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如今的上班族，大部分時(shí)間都在電腦前，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間很少，長期下去很容易上火。有些人會(huì)選擇飲用菊花茶、苦丁茶、金銀花茶、綠茶等，效果非常好，大家都可以嘗試一下哦！

1、菊花茶：具有幫助睡眠，改善膚質(zhì)，減輕身體酸痛，退肝火，消除眼睛疲勞的功能。

做法：用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒菊花，再用沸水沖泡即可。可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘。

2、苦丁茶：降火效果極佳，但是因?yàn)榭辔短�大一般人都接受不了�?/p>

做法：直接用苦丁茶泡水喝。

3、金銀花茶：有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)，護(hù)膚美容之功效。

做法：將金銀花和綠茶置于茶杯中，用150ml開水沖泡5～10分鐘即可飲用，至茶味變淡為止。

4、綠茶：綠茶中的天然營養(yǎng)成份對防殺菌、衰老、防癌、消炎等具有特殊效果。容易上火的人能喝綠茶。泡上一杯綠茶，緩解身體的火氣，同時(shí)也緩解工作的壓力。茶性最寒，當(dāng)身體火氣大的時(shí)候，用相生相克的原理，所以綠茶去火最佳。

做法：選用新鮮綠茶用熱水沖泡即可。