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清熱解毒除濕的食物

1、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有益于、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免無機(jī)酸、維生素受到分解而降低作用。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，對于除口臭。配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，表現(xiàn)通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可參與其它食材，如蘋果、葡萄乾。養(yǎng)分又能促進(jìn)排便！

3、牛蒡

牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整功能的效果，所含的膳食纖維保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

4、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物迅速排出，蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味間接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r喝。

5、綠豆芽

綠豆芽的營養(yǎng)價值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）、胡蘿卜素、鈣（鈣食品）、磷、鐵（鐵食品）等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽、黃豆芽的不同功效雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘（便秘食品）、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓（血壓食品）、美肌膚的作用。