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相信很多人都聽過三陰交這個穴位，那么這個穴位到底有什么作用呢？怎么樣使用這個穴位對我們身體才健康呢？下面我們就一起來看看吧！

三陰交穴位功效多

1、保養(yǎng)子宮以及卵巢

中醫(yī)方面來看，人體中的任督二脈以及沖脈中所含有的經氣起源都來自于子宮還有卵巢，所以適當按摩能起到非常好的保健作用。在每天晚上五點到七點的這個階段，用力的按摩每條腿部的三陰交穴，大約十五分鐘就可以了，能夠更好的保養(yǎng)卵巢還有子宮，促進體內各大血脈的暢通。而女性只需要身體中的氣血運動順暢了，不僅精氣神越來越好，同時臉色也會更好，睡眠質量提高了，容貌也會越來越年輕。

2、美容養(yǎng)顏

生活中時常按摩三陰交這個穴位，能夠令體內的氣血運行更加的順暢，使自己的氣色更好，還能緊致肌膚。另外，三陰交這個穴位和脾具有非常直接的關系，如果我們的脾健康受到了影響，那么你就發(fā)現不僅僅臉部的肌肉變得更加的松弛，面部年齡會比實際年齡更老，這在很多的女明星身上就可以直接的看到。

3、保持血壓穩(wěn)定

日常生活中適當的按摩三陰交穴位，不僅能起到非常好的養(yǎng)生保健的作用，而且還能使我們更好的調節(jié)身體中各個部位的健康。如果身體中的血壓出現了過低或者是過高的情況，那么可以選擇在中午十一點到13點的時候用力按摩三陰交這個穴位二十分鐘，只需要堅持三個月，你就會發(fā)現你的血壓回歸到正常值了，身體也會越來越健康。

4、調節(jié)月經

三陰交和我們脾的健康具有非常直接的關系，而脾的主要作用就是化生氣血，對于體內的氣血運行具有直接的關系。很多女性朋友都容易出現氣血不足的情況，這就容易導致出現月經推遲、月經早到以及月經不穩(wěn)定等月經不調的情況。而經常按摩三陰交，則能夠很好的促進體內氣血運行，體內自然就會氣血充足了，各種月經不調的情況都能夠得到很好的治療。

5、祛斑祛痘

三陰交對于脾、腎以及肝健康都具有很好的調節(jié)作用，所以如果身體出現了斑點或者是痘痘，可以在每天晚上九點到十一點期間對三陰交這個穴道進行按摩，每次十五分鐘，能夠很好的促進體內氣血充足。不過需要注意的是，這種方法并不是說堅持一兩天就能夠看到效果，最起碼也要在一個月之后才可以。

6、治療各種皮膚疾病

脾除了上述我們和大家說的氣血運行的效果之外，還具有除濕排毒的功效，將體內的水濕以及毒濁排出體外。在每天中午十一點左右的時候對三陰交這個穴道進行按摩二十分鐘，能夠很好的將體內的濕氣以及毒素等臟東西排出體外，這對于各種皮膚疾病也有著很好的治療效果，例如過敏、濕疹、蕁麻疹以及皮炎等等。只需要堅持按摩，大約一個半月之后，你就會發(fā)現皮膚越來越光滑細嫩了。

如何使用三陰交來養(yǎng)生呢？

指柔法：將拇指按于三陰交穴上，以適中力度按揉至局部微微酸痛，每次約10分鐘�？梢悦咳斩啻伟慈�，但應以舒適為度。

艾灸法：以艾條懸灸三陰交穴至皮膚微熱、微微潮紅，每次約20-30分鐘，不但可以美容，還可以緩解女性痛經。注意的是，妊娠期的孕婦不能刺激三陰交穴！

按揉三陰交的最佳時間

中午11點：按揉三陰交健脾

三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。

中午11~13點：穩(wěn)定血壓

保持血壓穩(wěn)定，三陰交是一個智能調節(jié)穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。

晚上5~7點：按揉三陰交補腎

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦

如果想在40歲之后，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規(guī)律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。