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第一，夏天人們喝冷飲最多，但在經(jīng)期前后最好少喝，否則會引發(fā)月經(jīng)量減少、周期縮短、小腹疼痛等癥狀。緩解痛經(jīng)從生活中做起。

第二，由于夏天出汗幾率加大，毛孔始終處于開放狀態(tài)，稍不留意就會被風(fēng)寒侵襲，所以不要用涼水沖澡，也不要長時間使用電風(fēng)扇，更不要把空調(diào)的溫度調(diào)得過低，以免給痛經(jīng)以可乘之機(jī)。

第三，緩解痛經(jīng)經(jīng)期不要服用活血類藥品。一般來說，此類藥品都是在月經(jīng)前后服用，可有很多人只要覺得經(jīng)血流通不暢就會服用，這樣做反而會引起經(jīng)期大出血。

第四，經(jīng)期注意勞逸結(jié)合，保證足夠睡眠的同時，可正常進(jìn)行工作與家務(wù)。有痛經(jīng)史的人，不宜長時間坐著，應(yīng)該多多走動，這樣可以使經(jīng)血保持暢通，避免經(jīng)血流量過多以及閉止?fàn)顩r的發(fā)生，從而使痛經(jīng)反反復(fù)復(fù)。但要注意經(jīng)期禁止做一些劇烈運動，像游泳、打球、跑步等活動，因為此類運動可能加重痛經(jīng)。

第五，正確用藥，提高認(rèn)識。很多人認(rèn)為月經(jīng)期的幾天挺挺就會過去，痛經(jīng)發(fā)生時就自行服用些止痛藥。殊不知，止痛藥只能起到暫時的緩解作用，對于疾病的治療根本起不到明顯的效果，反而更容易使病情反反復(fù)復(fù)，最終使病情惡化。