時(shí)間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯(cuò)
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院皮膚科 歐陽衛(wèi)權(quán)副主任中醫(yī)師
冬季來臨，由于氣溫、濕度降低，皮膚易脫水導(dǎo)致皮炎，出現(xiàn)干燥、脫屑及瘙癢，尤其小腿、前臂、背部、腰腹部最為常見。這種瘙癢到了夜間睡眠、洗浴后或皮膚遇溫差后會(huì)加劇，甚至奇癢難忍，常常反復(fù)搔抓，直到皮破血流有痛感為止，繼而形成抓痕、血痂、濕疹和苔蘚變等其它皮膚損害，纏綿難愈，令人身心疲憊，痛苦萬分。在日常生活中如何預(yù)防該病的發(fā)生，有以下幾點(diǎn)建議：
【生活起居】
1）洗浴方面：
控制洗浴頻率，建議45歲以上每周1次，年輕人每周2-3次。
控制洗浴時(shí)間：建議每次洗浴時(shí)間控制在15分鐘以內(nèi)。
控制水溫：建議水溫稍低，約36-38攝氏度左右，可根據(jù)體質(zhì)適當(dāng)調(diào)節(jié)以不感冒為度。
潔膚用品：選用浴液或溫和的香皂，避免使用堿性過高的香皂；
洗浴過程中防止過度摩擦、搔抓以免損傷皮膚，破壞皮膚屏障功能。
洗浴后護(hù)理：待皮膚表面水分尚未完全干燥即刻全身涂抹潤(rùn)膚品如各種潤(rùn)膚露、潤(rùn)膚奶液。
2）衣著方面：
貼身內(nèi)衣宜選柔軟純棉制品，避免化學(xué)纖維、毛制品。衣著松緊度適中，尤其是棉襪、棉褲、腰帶等處，這是引起局部皮膚瘙癢的主要原因之一。
【飲食宜忌】
避免辛辣、香燥飲食如火鍋、鹵制品、蔥蒜等，忌酒、咖啡，少食肉類、魚類、巧克力等。
宜清淡，如：綠葉蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶等。
【生活護(hù)理】
每次洗手后外搽護(hù)手霜或維E霜防止手部皮膚失水皸裂；
避免采用考爐、石英管等不均勻取暖方式，這可加重皮膚水分脫失，加重瘙癢，甚至可引起網(wǎng)狀青斑；
注意手足的干燥和保暖，可穿戴寬松暖和的手套和鞋襪；
室內(nèi)可酌情使用加濕器。
（本文來源：廣東省中醫(yī)院微信訂閱號(hào)，微信號(hào)gdhtcm）
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