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脾胃不好中醫(yī)如何調理？脾胃不好的人容易面黃肌瘦，甚至有色斑出現；而且會出現臍周疼痛、拉肚子、食欲不好等癥狀。那么，脾胃不好怎么調理呢？脾胃不好吃什么呢？接下來，小編為你支招。

脾胃虛的癥狀

黑眼圈：脾胃血氣渾濁。胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。

嘴唇無光澤：脾氣虧虛。如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

便秘：因胃熱腹瀉多虛寒。胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很干，從而導致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

鼻翼發(fā)紅：脾胃有熱。如果一個人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。

肌肉松弛：脾胃虛弱。如果一個人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。

那么，調理脾胃虛的食療方有哪些呢？

如何調理脾胃？中醫(yī)對癥飲食見效好

在脾胃虛弱的調理期間，要養(yǎng)成科學的飲食與生活習慣。當然，如能在日常生活就注意這些問題，則可事半功倍。

1、少吃油炸食物：這類食物不容易消化，多吃會加重消化道負擔，引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、少吃生冷、刺激性食物：脾胃虛弱偏內寒者要養(yǎng)成吃熱飲的習慣，不可過多食用酸奶、冷飲等，可以多吃一些山藥、芋頭、南瓜、薏米等養(yǎng)胃食物；少吃油膩生冷之品。

4、規(guī)律飲食：規(guī)律進餐，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽�？尚纬蓷l件反射，有助于消化液的分泌。同時還要定時定量，做到每餐食量適度，不可暴飲暴食。

中醫(yī)調理脾胃虛的食療方

八寶粥：蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

山藥薏苡仁粥：山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

山楂麥芽粥：山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

薏苡小豆粥：薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

參棗粥：黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。