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洗頭發(fā)可不僅僅是將洗發(fā)液和護(hù)發(fā)素抹到頭發(fā)上揉揉就好。想要獲得健康的頭發(fā)，在洗發(fā)時(shí)可要注意很多事情。今天一起來看看，中醫(yī)在洗頭發(fā)上，有哪些建議吧。

古時(shí)人們認(rèn)為，頭發(fā)應(yīng)該多梳理，不宜多洗，如果當(dāng)著風(fēng)洗頭，還會(huì)受風(fēng)，患上頭痛；到了老年，頭發(fā)逐漸稀落，便可以少洗幾次。或許這種觀點(diǎn)不符合現(xiàn)代的衛(wèi)生觀念，但卻有一定的道理。古時(shí)洗浴條件不夠完善，而且頭發(fā)較長，洗頭不當(dāng)則會(huì)引起頭痛、著涼等問題，所以養(yǎng)生家不建議多洗頭。而現(xiàn)代不同，生活環(huán)境大大改善，洗頭發(fā)已經(jīng)變得非常方便，大大減少了因洗頭而引起的著涼或頭痛機(jī)會(huì)，所以應(yīng)保持頭發(fā)的清潔。

其實(shí)，洗頭不僅是保持頭部的清潔，而且具有一定的養(yǎng)生功用。在洗發(fā)過程中，手指輕輕在頭皮上劃過，對(duì)頭皮有很好的按摩作用，間接促進(jìn)了血液循環(huán)，消除了疲勞。

中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精，其華在發(fā)”，頭發(fā)的健康、光澤是腎氣是否充盈的標(biāo)準(zhǔn)。一般說來，一頭滋潤的黑發(fā)，往往是身體健康的標(biāo)志。

正確的洗頭方法

1、洗頭前，先用梳子將頭發(fā)梳開，一邊用梳子按摩頭皮，然后用清水先將頭發(fā)沖洗一遍，這樣可使頭發(fā)上的灰塵、臟污及頭皮屑略微減少，如此在洗頭時(shí)，便可減少洗發(fā)精的用量，以降低對(duì)頭皮的刺激。

2、先將洗發(fā)精倒1圓硬幣大小在手上，加水輕輕搓揉至起泡，再涂抹于頭部清洗，然后沖洗干凈。如此重復(fù)兩次，便可徹底清潔頭皮與發(fā)絲，切記千萬不要直接將洗發(fā)精倒在頭上搓洗，如此容易造成頭皮局部的洗發(fā)精濃度過高，長久下來，可能會(huì)形成異常脫發(fā)的后遺癥。

3、洗頭發(fā)時(shí)應(yīng)以畫圓圈的方式洗頭，一邊用指腹按摩頭皮，可促進(jìn)血液循環(huán)，切記千萬不要用指甲搔抓頭皮，這樣的動(dòng)作容易使頭皮受傷。而油性頭皮者應(yīng)著重清洗發(fā)根，干性頭皮者則不宜清洗太久，以免讓洗發(fā)精與頭皮接觸的時(shí)間過長。

4、用大量的清水將洗發(fā)精沖洗干凈。如果沖洗不干凈，洗發(fā)精殘留將會(huì)造成頭皮過敏現(xiàn)象，不過，別誤以為熱水的溶解力高而用高溫的水來沖洗頭發(fā)，熱水可是傷害頭皮的殺手，高溫會(huì)使頭皮水分流失而變得干燥，所以，如果你擔(dān)心沖洗不干凈，可用溫水或冷水多沖洗幾次即可。

5、用指甲洗頭是非常不健康的。頭皮會(huì)因指甲抓過造成許多隱形小傷口，讓灰塵或細(xì)菌進(jìn)入小傷口中，造成毛囊發(fā)炎。如果你剛好又是油性頭皮，就容易造成毛囊阻塞導(dǎo)致掉發(fā)。

對(duì)于用指甲還是指腹來洗頭，取決于當(dāng)時(shí)頭發(fā)頭皮自我感受。更推薦的是用指腹來搓揉頭皮和頭發(fā)。但若頭皮實(shí)在瘙癢難耐，也不反對(duì)用指尖力度適中抓撓頭皮。

洗發(fā)時(shí)配合按摩生發(fā)操

頭部血管豐富，有許多重要的經(jīng)脈和穴位，洗發(fā)時(shí)按摩頭皮可起到保健作用。

第一節(jié) 干洗頭： 兩手手指擦揉頭發(fā)，如洗頭狀，直至整個(gè)頭部，約2～3分鐘。

第二節(jié) 按揉頭皮：兩手指從額前發(fā)際開始沿頭部正中按揉頭皮至枕后發(fā)際，然后按上法按揉頭頂兩側(cè)頭皮，至整個(gè)頭部，按揉2—3分鐘。按揉時(shí)頭皮應(yīng)有重脹感。

第三節(jié) 抹頭： 兩手食、中、無名指靠攏，由印堂經(jīng)上星、百會(huì)，抹至大椎10次，由太陽穴經(jīng)耳后抹至肩井各10次。

第四節(jié) 提拉頭發(fā)： 兩手抓滿頭發(fā)，不使滑脫，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發(fā)都提拉遍。

第五節(jié) 拍打頭皮： 雙手四指并攏，拍打整個(gè)頭皮l～2分鐘。注意按揉頭皮時(shí)力量要均勻柔和，提拉頭發(fā)時(shí)切忌過度用力，以免頭發(fā)大量脫落。

中醫(yī)建議洗頭發(fā)頻率

1、最好每星期洗三至四次頭。天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。

2、在戶外工作時(shí)間長的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。

一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會(huì)感冒了。頭發(fā)未干的情況下睡著，容易感冒。