冬季時(shí)節(jié)該如何養(yǎng)生呢？冬季是個(gè)多病的時(shí)節(jié)，同時(shí)冬季也是一個(gè)滋補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，我們要注意日常的養(yǎng)生，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)補(bǔ)品，提升身體抵抗力，增強(qiáng)抵御疾病的能力。俗話說(shuō)，冬季曬太陽(yáng)勝過(guò)吃補(bǔ)藥，下面我們就為大家說(shuō)說(shuō)冬季曬太陽(yáng)的好處。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“故陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛，氣門(mén)乃閉。是故暮而收拒，無(wú)擾筋骨，無(wú)見(jiàn)霧露，反此三時(shí)，形乃困薄�！庇绕鋸�(qiáng)調(diào)人在冬天“必待日光”。
冬季是四季中最寒冷的季節(jié)，天寒地凍，草木凋零，昆蟲(chóng)蟄伏，萬(wàn)物閉藏潛伏。此時(shí)，人們?cè)谏钌侠響?yīng)“去寒就溫”，尤其是抗寒能力較弱的老人與小孩。
唐代孫思邈在《千金要方》中就寫(xiě)道：“凡天和暖無(wú)風(fēng)之時(shí)，令母將兒于日中嬉戲，數(shù)見(jiàn)幾日，則令血凝氣剛，肌肉牢密，堪耐風(fēng)寒，不致疾病。”非常明確地闡述了曬太陽(yáng)對(duì)于小兒防治疾病、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要作用。古代文人墨客對(duì)“冬日負(fù)暄”更是贊不絕口了。杜甫吟：“凜冽倦玄冬，負(fù)暄嗜飛閣。曦和流德澤，顓頊愧倚薄�！卑拙右自仯骸瓣疥蕉粘觯瘴椅菽嫌�。負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無(wú)。曠然忘所在，心與虛空俱�！表f應(yīng)物唱：“負(fù)暄衡門(mén)下，望云歸遠(yuǎn)山。但要尊中物，余事豈相關(guān)�！敝馨顝┲^“冬曦如村釀，奇溫止須臾。行行正須此，戀戀忽已無(wú)�！迸c白居易的冬天曬太陽(yáng)如飲美酒的感受相比，金圣嘆甚至覺(jué)得“負(fù)曝奇溫勝若裘”。
現(xiàn)代科學(xué)研究已表明，日光中的紫外線對(duì)人體的影響最大，盡管這種光線肉眼看不到，但它卻能殺死皮膚上的細(xì)菌，增強(qiáng)皮膚彈力、光澤和柔和性，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，并能刺激機(jī)體的造血功能，提高機(jī)體免疫能力，改善體內(nèi)糖代謝，促進(jìn)鈣、磷代謝和體內(nèi)維生素D的合成。還能促進(jìn)血液循環(huán)、增進(jìn)食欲、增強(qiáng)體質(zhì);而占日光60%～70%的紅外線，卻能透過(guò)皮膚到皮下組織，對(duì)人體起到熱刺激作用，從而使血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。怪不得每次陽(yáng)光越過(guò)棉衣、爬滿(mǎn)皮膚時(shí)，人們似乎總感覺(jué)到它直搗心胸滋進(jìn)肝潤(rùn)到肺，使身體豁然舒展振奮。
冬季曬太陽(yáng)有哪些好處呢？以上我們?yōu)榇蠹医榻B了冬季曬太陽(yáng)的好處，可以說(shuō)曬太陽(yáng)是最天然的取暖，保健的方法，大家要多利用大自然的資源哦。
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