時(shí)間:2019-03-25 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
三千煩惱絲最怕什么?脫發(fā)!洗完頭發(fā),脫發(fā)現(xiàn)象觸目驚心;梳個(gè)頭發(fā),地上的頭發(fā)好像“畫”了一副迷宮圖。針對(duì)脫發(fā),除了使用護(hù)法生發(fā)產(chǎn)品外,看中醫(yī)為你分類解釋脫發(fā),以及食療上應(yīng)該注意什么呢?
脫發(fā)對(duì)癥 食療對(duì)應(yīng)
如今脫發(fā)困擾著很多人,高熱量飲食、睡眠不足、工作壓力大、環(huán)境污染、遺傳因素等都是原因。中醫(yī)認(rèn)為,病理性脫發(fā)可分為不同的證型,對(duì)應(yīng)的食療方也不同。
有的人脫發(fā)從后腦勺、耳朵上方開始,或伴頭皮瘙癢、有蟻行感,有心悸、失眠、氣短、面色蒼白,且病程較長,屬于心血虧虛型。這樣的病人可吃養(yǎng)血安神的大棗、龍眼肉、百合、紅豆、鵪鶉蛋、鯉魚、阿膠等。
頭頂最先脫發(fā),進(jìn)行性加重,發(fā)質(zhì)干枯,常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、盜汗、腰膝酸軟等,屬于肝腎陰虛型。可吃核桃仁、栗子、黑棗、桑葚、泥鰍、甲魚、何首烏、黑芝麻、海帶、牡蠣、萵苣、枸杞等。
老年人或久病后出現(xiàn)頭發(fā)均勻脫落,變得稀疏,屬于氣血兩虛型,應(yīng)益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心,可選擇大棗、山藥、雞肉、豬血、蛋黃、羊奶、土豆、葡萄、胡蘿卜、莧菜等。
中年人,頭頂部先脫發(fā),頭皮多油黏膩、毛發(fā)油亮、頭皮瘙癢,屬于濕熱內(nèi)蘊(yùn)型,多伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、舌苔厚膩。治療應(yīng)健脾除濕,選擇綠豆、扁豆、玉米、蠶豆、紅豆、豆腐、薏仁、絲瓜、冬瓜、穿心蓮、芹菜、綠茶等。
老年人,頭發(fā)慢慢減少,發(fā)質(zhì)干枯質(zhì)硬、脫屑,膚色偏暗,口唇發(fā)紺,多伴有心腦血管疾病,屬于淤血阻滯型。這類病人應(yīng)選擇具有活血化淤作用的食物,如山楂、大蒜、洋蔥、黑木耳、葡萄、柚子、櫻桃、杏、紅葡萄酒等。
脫發(fā)嚴(yán)重就吃3食物
海水魚。鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸,這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養(yǎng)頭發(fā),防止頭發(fā)干燥開裂乃至脫落。此外,核桃等堅(jiān)果中也富含該脂肪酸。
綠色蔬菜。菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分,能給頭發(fā)生長提供全面的營養(yǎng),有效預(yù)防脫發(fā)。
胡蘿卜。胡蘿卜中富含β胡蘿卜素,這是一種強(qiáng)效抗氧化成分,并會(huì)在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A,對(duì)頭皮細(xì)胞組織的發(fā)育有重要作用。人體若缺乏維生素A會(huì)影響頭皮健康,導(dǎo)致頭發(fā)變薄。此外,一般橙黃色食物都富含β胡蘿卜素,如南瓜、橘子、枸杞等。
頭發(fā)量越來越少,避開自己的飲食禁忌,試試看以上推薦的食物吧。
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