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廣東人俗說：“冬至大過年”，在冬至這一天都會(huì)十分豐盛，大魚大肉少補(bǔ)了，還有不少的人會(huì)喜歡傳統(tǒng)的節(jié)氣，包餃子，但是這樣豐盛過節(jié)后會(huì)留下很多節(jié)后后遺癥，其中一個(gè)就是腸胃消化不良，那么如何消除節(jié)后“后遺癥”呢？下面為大家介紹一下：

節(jié)后要護(hù)肝：

這樣喜慶的節(jié)日除了跟家里的人過團(tuán)圓外，少不了的就是好朋友小聚一趟，這樣一小聚，可不得了，喝酒應(yīng)酬少不了，那么這樣的節(jié)日的大量喝酒對肝的傷害是很大的，所以節(jié)后喝酒較多的朋友要護(hù)肝。中醫(yī)說：“青色入肝經(jīng)”，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。除了飲食護(hù)肝外，肝臟最需要的還有好的睡眠：肝膽在晚上11點(diǎn)開始進(jìn)行新陳代謝，這時(shí)進(jìn)入夢鄉(xiāng)能讓肝臟進(jìn)行自我修復(fù)，將不良影響降到最低。每天喝足1000—1500毫升水，也能幫助肝臟排毒，大大減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。要想使肝臟強(qiáng)健，還要學(xué)會(huì)抑制情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，以使肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

節(jié)后要養(yǎng)胃：

大魚大肉的飲食是節(jié)日是十分常見的，但是這樣的后果是油膩的食物使得腸胃容易出現(xiàn)問題，就如消化不良、腸胃失衡出現(xiàn)腹瀉等，那就需要我們節(jié)后養(yǎng)胃。首先要調(diào)整飲食，要以清淡的為主，并且少吃多餐，讓腸胃的油膩感消失；其次三餐要定時(shí)，不能由于節(jié)日期間食物吃得過于充足，導(dǎo)致胃口不好就隨意不吃；最后適當(dāng)?shù)厥秤灭B(yǎng)胃的食品。

固然除了上述兩點(diǎn)外，還有很多要注意的地方，如休息要正常、生活規(guī)律要正常化等，過一個(gè)喜慶的節(jié)日同時(shí)養(yǎng)護(hù)自己的身體，這樣就快樂健康兩不誤。