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炎炎夏日，很多人都躲進(jìn)了空調(diào)房，享受涼爽的同時(shí)，我們的健康也在受著考驗(yàn)，各式各樣的空調(diào)病嚴(yán)重威脅著人類(lèi)的健康，尤其女性朋友，衣著較少更容易受到空調(diào)病的侵襲，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防空調(diào)病呢？

1、在辦公室放一件長(zhǎng)袖外衣，圍巾或大披巾等保暖衣物，尤其經(jīng)常穿短（無(wú)）袖上衣或裙子的上班族女性，身體外露面積較多，在冷氣房里受涼機(jī)會(huì)增加，更需保暖。

2、身體感覺(jué)冷時(shí)，特別是經(jīng)常手腳冰涼的人，可喝一點(diǎn)姜茶驅(qū)寒，“但不宜多喝，否則可能愈喝愈冷，”專(zhuān)家提醒。因?yàn)榻�有“發(fā)散”作用，會(huì)使血管擴(kuò)張，飲用過(guò)多，反而讓體溫散失，“就像喝酒一樣，剛開(kāi)始血液循環(huán)加快而身體發(fā)熱，但喝到最后，反而畏寒，”專(zhuān)家建議喝了姜茶后，最好讓身體動(dòng)一動(dòng)，保暖效果更好。

3、天氣熱，讓人忍不住貪涼猛灌冷飲，但冰冷食物+冰冷環(huán)境更容易誘發(fā)氣喘，頭痛等問(wèn)題，最好少吃（喝）為宜。

4、坐著工作每1小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下。雖然用QQ或MSN和同事溝通很方便，但不妨直接走到對(duì)方座位，面對(duì)面談更清楚，也讓自己有機(jī)會(huì)動(dòng)一動(dòng)。如果離不開(kāi)座位，也記得抬一抬腳，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)腳踝，幫助血液循環(huán)。

5、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，流一流汗。從養(yǎng)生角度，夏天本就應(yīng)該接受外界陽(yáng)氣，如果一直待冷氣房，該流的汗流不出去，久了并不利健康。

6、如果一進(jìn)冷氣房，呼吸道就“狀況百出”，無(wú)法專(zhuān)心工作或休息，“不要把癥狀視為習(xí)慣，”專(zhuān)家建議即早就醫(yī)，適當(dāng)接受治療，緩解發(fā)炎情況，可減少不適困擾。