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心臟病是威脅人類健康的一大殺手，生活中也交給你常會看到一些人死于突發(fā)性心臟斌，心臟是非常脆弱的，秋季是心臟病的易發(fā)期、高發(fā)期，在這里小編提醒大家一定要保護奧心臟的健康，這樣才能遠離心臟病的侵襲，那么秋季時節(jié)我們該如何護心呢？

對于哪些人群而言，哪些是高發(fā)的呢？

包括：年齡大于45歲的男性、大于55歲的女性。吸煙者。高血壓患者。糖尿病患者。高膽固醇血癥患者。有家族遺傳病史者。肥胖者。缺乏運動或工作緊張者等。

易得心臟病的人群應該如何保護好心臟

1、科學飲食很重要

低脂飲食，高血壓患者應低鹽。高血脂是血液中的隱形殺手，故應少吃膽固醇含量高的食物，如內(nèi)臟、蛋黃、魚卵、蟹黃或奶油等。

肉類宜選用魚類及去皮家禽。不要吃禽皮，因為禽皮含脂肪高。炒菜時，多用含不飽和脂肪酸高的植物油（如豆油、橄欖油），少用含飽和脂肪酸的動物油（如牛油、豬油）。

五谷、蔬菜、水果類含維生素和纖維素較多，在不提高血脂的情況下，能供給人所需要的全部熱量，故而不妨多吃點糙米雜糧、豆類、胡蘿卜以及綠葉蔬菜和蘋果、梨、香蕉等水果。當然，低脂不是無脂。一點肉不吃也是不科學的。從營養(yǎng)角度來說，脂肪層也是心臟的必要保護層。

2、情緒控制不可少

入秋后，老人發(fā)生血管疾病特別多，這固然和天氣有關，情緒因素同樣不容忽視。古人早就注意到人的情緒和健康的關系，認為養(yǎng)生中養(yǎng)神為首，“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情中任何一種都不能失調(diào)。

心臟不太健康者，在暴怒之時驟然停跳送了性命的報道并不少見。人在情緒極度興奮時，對心臟的危害非常大。不僅如此，任何惡劣的情緒，如極度緊張、焦慮、悲痛或憂愁等，均會危及心臟的健康。對于心臟病人，要學會減輕壓力與寬松精神，正確對待各種精神或環(huán)境的應激事件。保持平和心境，節(jié)制情緒變化，喜怒有度，切忌大喜、大悲、大怒。

3、運動才是真王道

人體在運動時，全身各個器官都得到了鍛煉，其中受益最大的是心臟。運動可以促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，增加肌肉與血管彈性，并能使血液中的膽固醇下降。應因人而異來選擇運動，如老年人可選擇散步、慢跑、打太極拳等；身強力壯的年輕人，選擇就更多了。對于住高樓的人，爬樓梯也是一種鍛煉身體的好辦法。應當注意的是，心臟病人運動亦不能過量，否則反而會加重癥狀，應以沒有疲乏、自我感覺良好為度。

心臟病患者注意飯后心悸心痛拍手臂

人的身體有兩條與心臟有關的經(jīng)絡，分別是心經(jīng)和心包經(jīng)。心主神明，心經(jīng)和神智有關；心還主血脈，主要與心包經(jīng)有關。中醫(yī)認為，心包是心臟的護衛(wèi)，能“替主擋邪”，凡是心血管方面的問題，要從心包經(jīng)入手解決。心包經(jīng)的走向是從心臟出發(fā)，經(jīng)過腋窩，沿手臂內(nèi)側的正中線到達指尖，途中有天池、極泉、內(nèi)關、勞宮等穴位。位于腋窩頂點的極泉穴和手腕內(nèi)側的內(nèi)關穴，都是心臟急救穴。心絞痛或心梗發(fā)作時，彈撥極泉穴，有增加心臟供血的效果；按揉內(nèi)關穴，也能起到保護心臟的作用。

心屬火臟，位居胸中，有心包膜護于外。經(jīng)曰："心者，生之本。"對于心氣虛弱等癥狀進補也要根據(jù)以下幾方面：

1、心氣虛弱主要表現(xiàn)： 心悸、氣短、自汗、易驚、健忘、面色淡白、少氣懶言、神疲乏力、難以人眠、舌蒼白、舌質(zhì)淡、脈細弱等。

進補方法：補益心氣，可選用養(yǎng)心湯等方劑。還可選用人參、 茯苓酸棗仁、五味子等中藥，輔以豬心、羊心、蓮子等食物。

2、心陽虛弱主要表現(xiàn)： 心悸或怔忡、易驚、健忘、難寐或但欲寢、面色晄白、自汗、神疲、少氣懶語、畏冷肢涼、苔白、舌質(zhì)淡潤、舌體胖、脈細弱遲。心陽衰微則大汗淋漓，四肢厥逆，甚者昏迷，脈微欲脫或見結代。

進補方法：溫補心陽，可選用保元湯等方劑。還可選用人參、 黃芪刺五加等中藥。 人參黃芪粥

3、心血虧虛主要表現(xiàn)： 心悸或怔忡、心煩、不寐、健忘、頭暈目眩、面白無華、唇指甲淡、舌質(zhì)淡白、脈細弱等。

進補方法：補血安神，可選用四物湯等方劑。同時可選用補血食物，如豬心、雞蛋、鵪鶉 、大 棗、桑椹、葡萄、龍眼肉等。

4、心陰虧虛主要表現(xiàn)： 心悸或怔忡、心煩、不寢、潮熱或低熱、五心煩熱、盜汗、唇燥咽干口苦、尿黃便結、舌紅少津、無苔或薄黃苔、脈細數(shù)等。

進補方法：滋陰安神，可選用補心丹等方劑。同時可選用柏子仁、王竹、麥門冬、豬皮、雞蛋等。