時(shí)間：2019-03-25 來(lái)源： 作者： 我要糾錯(cuò)
1、補(bǔ)充維生素
香煙中的化合物都會(huì)使人體內(nèi)各種維生素的活性降低，而且還會(huì)使它們大量消耗。因此，長(zhǎng)期吸煙的朋友一定要多補(bǔ)充維生素，多吃一些含有豐富維生素含量的食物，比如牛奶、玉米面、豆芽以及植物油等，不僅可以補(bǔ)充缺失的維生素，還可以使人體的免疫能力得到增強(qiáng)。
2、多喝茶
茶葉有著非常好的利尿、解毒的功效，所以喝茶，可以將毒素隨著尿液排出體外，這樣就從一定程度上降低了香煙對(duì)人體的傷害。而且香煙中的尼古丁被吸收以后會(huì)使人體的血管收縮，維生素C的含量大大降低，因此喝綠茶，補(bǔ)充維生素C的效果非常好。
3、多吃葡萄
長(zhǎng)期吸煙，香煙中的毒素都會(huì)聚集在肺部，使肺部功能大大受損。而葡萄中的成分能夠明顯提高人體內(nèi)細(xì)胞新陳代謝的速度，這樣可以加快肺部細(xì)胞的排毒速度。很多長(zhǎng)期抽煙的人，肺不好，自然引起呼吸道的功能也下降，而葡萄還有著非常好的祛痰功效。
4、多吃菌類食物
菌類食物包括有香菇、平菇、杏鮑菇等，菌類食物都有著非常好的清毒功能，還能有效預(yù)防癌癥。
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