時(shí)間：2020-12-25 來源： 作者： 我要糾錯(cuò)
人到中年，養(yǎng)生是王道。那么，保溫杯里面的枸杞真的是養(yǎng)生好物么？我們看看枸杞有什么功效。
枸杞的功效
1、抗衰老
枸杞可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。
2、滋補(bǔ)肝腎
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。
3、養(yǎng)肝明目
枸杞多糖對實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝。
4、提高免疫力
枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，有補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
5、提高睡眠質(zhì)量
經(jīng)常飲用可以改善身體體質(zhì)，對于睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。
枸杞怎么吃養(yǎng)生？
枸杞的黃金搭檔是紅棗，二者可以怎么搭配起到良好的養(yǎng)生功效呢？
做法一
材料：去核大棗15~20粒，新鮮蓮子20顆，枸杞適量。
做法：1、所有材料用清水泡發(fā)，洗凈。
2、裝入鍋里，水煮。
3、小火煲25分鐘即可。
做法二
材料：大棗、枸杞、蓮子。
做法：1、紅棗洗凈，浸泡水中。
2、紅蓮用沸水沖下，趕緊去皮。
3、浸泡后去掉蓮心。
4、鍋中放水，先煮蓮子，因?yàn)樯徸硬蝗菀资臁?/p>
5、待蓮子稍稍開花，加上紅棗、枸杞一起煮，至熟。喜歡甜的人，吃的時(shí)候還可以加點(diǎn)糖。
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