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血虛體質(zhì)的人群一般會表現(xiàn)為臉色蒼白、頭暈?zāi)垦�、肢體麻木、失眠多夢、頭發(fā)枯焦、皮膚干燥、大便干結(jié)、小便不利等，血虛體質(zhì)形成的原因有哪些呢。

血虛體質(zhì)形成的原因有哪些？

藥物主要是通過肝臟來進行代謝，長時間服藥勢必會增加肝臟的負擔(dān)，當(dāng)肝臟長時間受累就會導(dǎo)致血瘀，另外長時間處于憂郁的狀態(tài)就會傷及到肝臟，肝臟得不到舒展容易生血瘀。血瘀會在微循環(huán)的系統(tǒng)中得到發(fā)展，逐漸生成血瘀的體質(zhì)。當(dāng)受到創(chuàng)傷之后身體中會留下血瘀，身體中會留下消融的淤血，從而出現(xiàn)了血虛。

血虛如何來調(diào)理呢？

1、運動調(diào)理

血虛患者并不是不能從事體育鍛煉，在配合治療的同時也可以從事一些運動量不是太大的體育鍛煉，比如散步、慢跑、太極拳、練氣功、跳舞等，以不產(chǎn)生頭暈、目眩、耳鳴、氣短、心跳加快、惡心為度，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠增強體質(zhì)，改善了食欲，有利于治療貧血。貧血患者不能做激烈的運動，可以經(jīng)常性的慢跑，及時的去醫(yī)院查清導(dǎo)致貧血的原因。

2、飲食調(diào)理

血虛體質(zhì)的人群可以選擇具有活血行氣的食物比如白蘿卜、粳米、玉米、香菜、黑大豆、檸檬、柑橘、桃子、山楂、桃仁、米醋、桂皮、茴香、生姜、大蒜、油菜、韭菜、橘子等。不能吃一些肥肉、甜食、鰻魚、奶油、蛋黃、蟹黃、蝦、巧克力、苦瓜、花生米、柿子，不然會增高血脂，堵塞了血管，從而影響了氣血的運行，同時也不能吃一些冷飲和冰冷的食物。

血虛體質(zhì)吃哪些中藥？

血虛體質(zhì)的人群可以多吃一些補氣的藥物，比如大棗、山藥、黃精、白術(shù)、黨參、人參、黃芪，然后配合養(yǎng)血的藥物，比如熟地黃、阿膠、白芍、當(dāng)歸等。

治療血虛應(yīng)該以補腎精為原則，常見的補腎藥有龜板膠、巴戟天、阿膠、熟地黃、菟絲子、枸杞子、何首烏、鹿角膠、鹿茸、淫羊藿等。

溫馨提示

血虛體質(zhì)的人群平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免有太大的心理負擔(dān)，多吃新鮮的蔬菜和水果，遠離辛辣刺激性的食物，戒掉煙酒以及不良的生活習(xí)慣，多吃具有補氣血的食物。