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不少人在照鏡子的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的舌頭，明顯與以前不一樣，在這么多異樣的情況中，舌邊由平滑的弧線轉(zhuǎn)化為波浪形，是比較常見(jiàn)的，原因就是體內(nèi)的濕氣造成的，那么患上濕氣有什么癥狀呢？從哪方面著手呢？下面跟隨小編一起來(lái)了解一下吧。

濕氣重有什么異樣呢？

1、舌苔異樣

俗話說(shuō)：“舌為心之幼苗”，舌頭的情況是判斷一個(gè)人濕氣是否過(guò)大的重要因素，除了舌側(cè)的波浪紋外，舌苔從一層薄薄的白色物質(zhì)變成一層發(fā)黃粘膩的物質(zhì)，也說(shuō)明濕氣太重。

2、起床困難

當(dāng)體內(nèi)濕氣超重的時(shí)候，起床變得非常困難，“濕氣”的體驗(yàn)在這一點(diǎn)上特別明顯，濕氣重的朋友們會(huì)感到虛弱和頭腦昏沉的現(xiàn)象，在掙扎著起床后，困意也是久久不能消失。

3、排泄情況

體內(nèi)濕氣重的另一個(gè)重要特征是排泄物變得黏黏的，沒(méi)有形狀，可能會(huì)粘在廁所的馬桶上面，不能順利地沖下去。當(dāng)這些不正常的情況發(fā)生在體內(nèi)時(shí)，必須及時(shí)調(diào)理自己的身體，以避免威脅身體健康。

去濕氣應(yīng)該從哪方面著手呢？

1、飲食調(diào)節(jié)

體內(nèi)濕氣重，有很大一部分原因，是因?yàn)樽约撼赃M(jìn)去的，所以從飲食方面著手是非常重要的，像是一些油膩、高糖類食物應(yīng)該少吃，原因是吃進(jìn)肚子里，會(huì)轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的濕氣，然后，大家也可以通過(guò)吃綠豆、冬瓜、莧菜等食物來(lái)幫助排除體內(nèi)的濕氣。

2、避免外寒

大家除了需要注意飲食之外，外寒也是造成體內(nèi)濕氣的原因，當(dāng)身體長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷、潮濕的環(huán)境中，寒氣就會(huì)侵入身體，郁結(jié)變成濕氣。因此，根據(jù)氣候的變化，及時(shí)增加衣物的量，保證被褥衣物的干燥度，也是避免體內(nèi)濕氣的重要手段。

以上就是關(guān)于濕氣重有什么異樣以及去濕氣應(yīng)該從哪方面著手的相關(guān)知識(shí)，現(xiàn)在的天氣越來(lái)越冷，馬上就要進(jìn)入冬天了，如果不想讓自己患上濕氣，大家需要注意抵擋風(fēng)寒，不要讓它們?nèi)肭肿约旱纳眢w，還有就是不要經(jīng)常進(jìn)食比較生冷的食物，像是冰箱里的食物，要少吃。在平時(shí)的生活之中，要多關(guān)注自己的排泄情況，舌苔的狀況，以及早晨的狀態(tài)，這是判斷自己是否患上濕氣的標(biāo)準(zhǔn)，希望大家認(rèn)真重視起來(lái)。