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中醫(yī)認為氣郁體質的人以氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。下面我們就來介紹下：

氣郁質的體質特征

形體特征：形體瘦者為多。

常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。

心理特征：性格內向不穩(wěn)定、敏感多慮。

發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。

對外界環(huán)境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。

如何應對氣郁？

中醫(yī)臨床治療常用愉悅療法，就是用愉悅的方法來治療心身疾病。經常處于愉悅的心態(tài)，多參加戶外社交活動，多看一些喜�。涣硪环矫鎽獓谄湓谟龅綉�激事情時應主動有意識的轉移注意力或合理地宣泄不良情緒。則氣血就能暢通，機體免疫力增強，抗病力就會提高。

此外，有一部分患者是因病致郁，如中風后、產后及手術后患者由于對病情及預后的誤解，而產生悲觀情緒，并進一步發(fā)展為氣郁體質，針對這一部分患者應進行充分的醫(yī)學原理講解，并鼓勵患者積極配合治療，以將由疾病帶來的損害降至最低點，提高康復后生活質量。

肝郁患者和氣郁體質可以多食一些芽類、綠葉類、行氣類食物，以發(fā)散、疏理氣機，如香椿芽、？菜、佛手等。亦可以將陳皮、玫瑰花等藥食兩用之品製作成陳皮粥、玫瑰花茶等藥膳、藥茶。尤其是在春三月，多食用以上所述食品更可以起到順應春季溫暖生發(fā)之特性，而起到事半功倍的效果。

此外還可以做一些八段錦、太極拳等傳統(tǒng)項目，亦可以將雙手搓熱之后，以掌面沿脅肋部進行反覆摩擦，以微微發(fā)熱為度，可以在一定程度上起到疏肝理氣的作用，并經常按摩肝俞、膻中、期門、陽陵泉、太沖等具有疏肝理氣作用的穴位。刮痧、拔罐、耳穴埋豆、按摩、點穴等養(yǎng)生技能亦簡便易行、副作用少。