我們的中醫(yī)博大精深，按照我們人體健康特征分為不同的體質，在夏天不同的體質養(yǎng)生方法也是不同的，主要分為平和體質、陽虛體質、陰虛體質、濕熱體質等，那就跟著小編來了解一下這些不同的體質養(yǎng)生方法有哪些吧。
中醫(yī)體質養(yǎng)生方法有哪些？
1、平和的體質
平和體質屬于正常的體質，這類人群臉色比較潤澤、身形健壯、頭發(fā)稠密有光澤、眼睛有神、不容易疲勞并且精神充沛、睡眠和食欲都很好，平時主要只要是注意飲食上的清潔，注意勞逸結合，堅持鍛煉身體就可以了。
2、陰虛體質
陰虛體質的人群肌肉不健壯、總是感覺到手腳發(fā)涼、腰膝酸軟、不喜歡吹空調、總是出現(xiàn)腹瀉的情況。只要的養(yǎng)生需要溫陽補益氣、防治腹瀉。平時可以多吃生姜、羊肉、牛肉、韭菜等溫陽的食物，盡量不要吃西瓜、梨等寒涼食物，注意身體的保暖，避免長時間待在空調房里，同時也要防止出汗過多，適當的在陽光充足下進行體育鍛煉。
3、陰虛體質
陰虛體質的人群經常感覺到手心發(fā)熱、臉色發(fā)紅，特別怕熱，眼睛干澀，口干舌燥，皮膚又干燥，性情比較急躁。養(yǎng)生的方法是應該多吃滋陰的食物，比如綠豆、冬瓜、瘦豬肉、鴨肉等，盡量少吃辣椒、葵花子、韭菜、羊肉，避免熬夜，避免長時間在高溫下工作，鍛煉時要控制出汗的量，及時的為身體補充水分。
4、濕熱的體質
濕熱體質的人群臉部總是會出油容易，長痘痘，皮膚會出現(xiàn)瘙癢的癥狀，常常會伴有口臭口苦、便秘、尿液發(fā)黃等。養(yǎng)生要注意清熱利濕的食物，多吃飲食以清淡為主，可以多吃黃瓜、綠豆、赤小豆、芹菜等，少吃生姜、辣椒、胡椒、花椒等，注意居住環(huán)境的通風和干燥，盡量不要熬夜，減少戶外運動時間。
5、氣虛體質
氣虛體質的人總是感覺到全身乏力氣短，講話的時候沒力氣，容易出汗，常常會出現(xiàn)感冒，抵抗能力差。這類人群可以多吃益氣健脾的食物，比如雞肉、大棗、白扁豆、黃豆、蜂蜜、桂圓等。生活要有規(guī)律，在夏天適當的午休，保持充足的睡眠，注意保暖，避免劇烈的運動。
6、血瘀體質
血瘀體質的人群，臉色嘴唇顏色偏暗，皮膚比較粗糙，眼睛里面的紅血絲增多，刷牙時總是牙齦出血并且煩躁，容易健忘等，這些人群可以多吃行氣活血的食物，比如玫瑰花、金桔、山楂、醋來活血行氣，盡量不要吃肥肉等油膩的食物，保障充足的睡眠，做到早睡早起。
溫馨提示
要根據不同的體質來選擇養(yǎng)生的方法，不管是什么樣的體質都要養(yǎng)成良好規(guī)律的生活，避免熬夜，每天保證八個小時的睡眠時間，要注意多喝水，夏天盡量遠離辛辣和寒冷的食物，注意飲食上的衛(wèi)生。
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