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人們養(yǎng)生的意識越來越強(qiáng)烈，從飲食到健身，人們已經(jīng)開始意識到養(yǎng)生對身體帶來的好處，但是一定要選擇正確的養(yǎng)生方法。

錯誤的中醫(yī)養(yǎng)生方法有哪些？

1、每天梳頭一百下

有人認(rèn)為每天梳頭一百下具有美發(fā)的功效，但是如果過分梳頭的話，會刺激頭皮分泌大量的皮脂腺，尤其是對于油性皮膚發(fā)質(zhì)的人群來說應(yīng)該少梳頭。干性發(fā)質(zhì)可以多梳頭，最好選擇天然鬃毛做成的梳子，不然會傷害頭發(fā)。

2、盲目的進(jìn)補(bǔ)膏方

有些人會盲目的吃中藥制作而成的膏防，其實一些膏方是根據(jù)每個人的癥狀和自身特點而制作而成的，不一定適合所有的人，尤其是鹿茸、丹參、人參等，如果不對癥的話會造成適得其反的效果。

3、長期用自行配的中藥

不管中藥還是西藥對身體都會有一定的副作用，吃藥一定要對癥，不然會給肝臟和腎臟帶來損傷。千萬不能自己亂用藥，長期吃會引起肝損傷或藥物性的肝炎。

4、保溫杯泡茶

如果茶葉長期在保溫杯中浸泡的話，會破壞茶葉中的維生素，大量的茶堿和鞣酸就會滲出來。另外茶葉當(dāng)中的一些成分也有可能會和金屬鍍層產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，長時間喝保溫杯泡的茶對身體有害，另外如果喝了隔夜茶會大量滋生細(xì)菌。

5、天然的就是最好的

部分人群認(rèn)為只要選擇純天然的保健品就對身體有好處。雖然深加工的對身體可能會帶來影響，但是純天然的并不是最好的。比如天然的蘆薈可能會引起腹瀉；吃了沒有被處理過的黃花菜，會對腸胃道造成損傷。

6、清宿便排腸毒

有些人認(rèn)為只要排出宿便了就能夠減肥，能夠降低血脂，其實不然，如果盲目的吃一些排便的藥物，可能會引起腹瀉，甚至?xí)�產(chǎn)生一定的依賴性。

溫馨提示

千萬不要走進(jìn)以上的養(yǎng)生誤區(qū)，平時一定要多喝水，多排尿。一天要抽出一個小時的時間進(jìn)行有氧運(yùn)動，不僅可以提高身體素質(zhì)，同時也提高了學(xué)習(xí)以及工作效率。及時減輕內(nèi)心的壓力，遠(yuǎn)離高脂肪、高油膩的食物，一定要遠(yuǎn)離煙酒。減少久坐的時間，避免暴飲暴食，吃飯要定時定量，多培養(yǎng)興趣愛好來轉(zhuǎn)移注意力，陶冶情操的同時也減輕了壓力。