很多患者一得知自己患上了糖尿病就會精神緊張仿佛如臨大敵，常常質(zhì)疑這樣的生活是不是有明天可言。加上在飲食上往往有較多的限制引起患者心中的不滿，那么到底糖友應該如何養(yǎng)生才能做到“長壽可�！�？廣東省中醫(yī)院內(nèi)分泌科主治醫(yī)師黃皓月曾在此前的采訪中對這個問題作出了相應的解答，一起看看專家怎么說吧。
糖友養(yǎng)生關(guān)鍵在——規(guī)律
黃皓月醫(yī)生表示，糖尿病患者的養(yǎng)生，關(guān)鍵就是要做好一個詞——規(guī)律。何為規(guī)律？
首先黃醫(yī)生強調(diào)了規(guī)律的飲食，包括定時、定量的飲食習慣，其次時規(guī)律的運動，但是她也指出了，由于糖尿病患者在病情的早、中、晚期表現(xiàn)都是不同的，所以要根據(jù)自己的疾病情況來選擇合適的運動方式，尤其不能在患有嚴重的心腦血管疾病的前提下，還堅持選擇強烈的運動方式，這是非常不合適的。
第二，考慮到情緒問題會對患者病情造成較大影響，因此一般建議患者要注重做好情志調(diào)節(jié)工作。
第三，糖尿病患者的飲食也是非常值得注意的一塊。要知道，飲食對血糖有直接的影響，一些食療方如粥品或老火湯就是不適合糖尿病患者的。因為老火湯中往往有許多油脂類、嘌呤類物質(zhì)，這些都會導致尿酸升高，不利于患者健康。
總之，黃皓月醫(yī)生建議廣大糖友要根據(jù)自己的疾病情況來選擇一個合適的養(yǎng)生方式。她在門診就經(jīng)常遇到一些患者，自覺近來身體較虛故熬煮補湯進補，結(jié)果血糖又控制得較差，其實這種情況反而容易越補越差，所以建議一定要在醫(yī)生的指導下制定一個合理的飲食和調(diào)養(yǎng)方案。
糖友冬季養(yǎng)生更易藥茶茶飲
尤其是現(xiàn)在是冬天，是個進補的好時節(jié)。很多人會選擇在這個時節(jié)買寫中藥材回家煲湯煮粥，但是黃皓月醫(yī)生則建議，糖友最好不要拿藥材來炮制成藥粥，因為粥比較容易吸收，如此糖友的血糖就會升得很快，所以藥膳粥品對糖尿病患者來說并不是很適合的選擇，她更傾向于建議大家用藥材來煎煮成茶飲，這樣既可達到保健效果，又不會讓血糖快速上升。
此外，如果一定要煲成湯水的話，則建議在兩餐中間飲用，避免正餐直接加湯。如果說想要在正餐時加飲，那么主食的量就應該要適當減少�？傊褪且侠硪�(guī)范自己一天的總熱卡，依據(jù)這樣的指數(shù)進行合理的飲食規(guī)劃。
糖友多吃黑色食物能延年益壽嗎？
中醫(yī)講究五色入五臟，因此有人認為多吃黑色食物能夠?qū)μ怯驯＝∮幸欢ǖ膸椭�。黃皓月醫(yī)生指出，不建議糖友過多地食用黑色系食物。首先要看患者的病情，如果是尿酸較高者，則不宜多吃黑色系的五谷雜糧。否則容易導致血糖上升。
即便是尿酸正常者，在食用前也應該了解自己的病情，在食用中注意量的把控，不宜太過，以免引起血糖波動。
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