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中醫(yī)教你判斷體質(zhì) 特稟體質(zhì)養(yǎng)生需注意這些

時間:2019-03-25  來源:  作者: 我要糾錯


中醫(yī)學(xué)的角度上將人區(qū)分成了不同的體質(zhì),那么常見的體質(zhì)有哪些呢?不同體質(zhì)的人該如何來養(yǎng)生呢?

中醫(yī)教你如何判斷自己的體質(zhì)

平和體質(zhì):平和體質(zhì)是正常體質(zhì),這類人體形勻稱健壯,面色、膚色潤澤,頭發(fā)稠密有光澤,目光有神,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格隨和開朗,患病少。

痰濕體質(zhì):痰濕體質(zhì)的人,體形肥胖,腹部肥滿而松軟。容易出汗。經(jīng)常感覺導(dǎo)肢體酸困沉重、不輕松。經(jīng)常感覺臉上一層油,嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺,嗓子老有痰,舌苔較厚,性格比較溫和,舌苔厚膩;疾A向,易患消渴、中風(fēng)、胸痹等。

濕熱體質(zhì):濕熱體質(zhì)的人,面部和鼻尖總是油光發(fā)亮,臉上容易生粉刺,皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味,大便粘滯不爽,小便有發(fā)熱感,尿色發(fā)黃,女性常帶下色黃,男性陰囊總是潮濕多汗。患病傾向是瘡癤、黃疸等病。

氣郁體質(zhì):氣郁體質(zhì)的人,體形偏瘦,常感悶悶不樂、情緒低沉,容易緊張、焦慮不安,多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或容易受到驚嚇,常感到乳房及兩脅部脹痛,常有胸悶的感覺,經(jīng)常無緣無故地嘆氣,咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感,容易失眠。神情抑郁、憂慮脆弱;疾A向有失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等。

血瘀體質(zhì):血瘀體質(zhì)的人,面色偏暗,嘴唇顏色偏暗,舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙,有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅血絲很多,刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。

特稟體質(zhì):特稟體質(zhì)是一類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕,容易患哮喘。容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏,有的皮膚容易起蕁麻疹,皮膚常因過敏出現(xiàn)紫紅色瘀點,瘀斑,皮膚常一抓就紅,并出現(xiàn)抓痕。

氣虛體質(zhì):氣虛體質(zhì)的人經(jīng)常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕。患病傾向有容易感冒,生病后抗病能力弱且難以痊愈,還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。

陽虛體質(zhì):陽虛體質(zhì)的人,肌肉不健壯,時感手腳發(fā)涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比別人穿得多,夏天不喜吹空調(diào),喜歡安靜,吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。患病傾向,易出現(xiàn)寒病,腹瀉、陽痿等。

陰虛體質(zhì):陰虛質(zhì)的人體形多瘦長,經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱,臉上冒火,面頰潮紅或偏紅,耐受不了夏天的暑熱,常感到眼睛干澀,口干咽燥,總想喝水,皮膚干燥,性情急躁,外向好動,舌質(zhì)偏紅,苔少;疾A向為易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。

為什么會形成特稟體質(zhì)

上述我們了解了體質(zhì)要如何區(qū)分,下面我們就來簡單說說特稟體質(zhì)。形成特稟體質(zhì)的因素也同樣包括先天和后天兩方面。孩子出生之前,在母體內(nèi)會遺傳到父母雙方的一些特征。同時出生以后,也受到其他一些因素的影響。我們的這個特稟質(zhì)就是指稟賦比較特殊,較一般人差一點的體質(zhì)。主要包括

1、過敏體質(zhì)。這是最多見的一類特稟體質(zhì)。如:有過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性紫癜、濕疹、蕁麻疹等過敏性疾病的人大多都屬于這一類。值得注意的一點是,許多書上稱特稟體質(zhì)就是過敏體質(zhì),其實過敏體質(zhì)是特稟體質(zhì)的一種,具體的說,各種遺傳疾病、各種生下來就有的身體缺陷,都是特稟體質(zhì)的范疇,但是后天調(diào)理對于過敏體質(zhì)的人比較有效,而一些先天身體缺陷相對就比較難調(diào)理。

2、遺傳病體質(zhì)。就是有家族遺傳病史或者是先天性疾病的,這一類大多很難治愈。

3、胎傳體質(zhì),就是母親在妊娠期間所受的不良影響傳到胎兒所造成的一種體質(zhì)。有些人是家族性的過敏,很小就有,持續(xù)一生;有些人可能三四十歲了才發(fā)現(xiàn)。也就是說,這種人存在先天特殊條件,而什么時候發(fā)作受外在的環(huán)境影響。

特稟體質(zhì)該如何飲食調(diào)理?

1、薏仁山藥粥

原料:薏仁一百五十克、山藥粉一百克、紅棗二十枚、糯米二百五十克、水。

做法:將糯米與紅棗洗凈,并將紅棗去核,與全部材料一同煮熟。

功效:薏仁,利水清熱、健脾、止瀉、利尿、抗癌、除燥熱、美白皮膚,治扁平疣;山藥,味甘、性微溫、益氣補脾、降血糖、增強免疫力、固腎益精;紅棗,又名大棗,味甘、性溫、補脾胃、益氣生津。糯米味甘性溫,有補中益氣、補肺氣、養(yǎng)胃津的功效,它可用于治療消渴、尿多、自汗、泄瀉等癥。

2、玉屏風(fēng)粥

原料:黃芪15~30克,白術(shù)12克,防風(fēng)6克,粳米100克,白糖適量。

做法:將上藥加水煎煮,取汁去渣,再加入粳米一并煮粥,加白糖少許即可。

用法:早晚熱服。

功效:益氣健脾,固表止汗;適用于表虛自汗及虛入易感風(fēng)邪者。

注意事項:陰虛盜汗及外感發(fā)熱者不宜用。

3、黃芪紅棗粥

原料:生黃芪30克,黨參30克,甘草15克,粳米100克,紅棗10枚。

做法:將上述原料的前3味濃煎,去渣取汁。把粳米紅棗放入鍋內(nèi)加水適量,用旺火煮。待粥成后,兌入藥汁調(diào)勻即可。

提示:粥燒開后,立即撇凈浮沫,改用小火慢煮【10分鐘】,防止煳鍋。

4、人參黃芪粥

原料:人參6克,黃芪60克,大米100克。

做法:將人參研末,黃芪水煎2次,合并煎液。大米投入黃芪液中大火燒開,再投入人參末,小火煮粥,加白糖調(diào)味。

功效:補氣強身,延年益壽。

用法:每日早、晚分2次服食。

應(yīng)用:適用于氣虛體弱者。主治胃下垂,癥見心慌氣短,納差食少,脘腹脹滿,體虛自汗,呃逆頻作等。

健康提示:補正氣,療虛扣,抗衰老。適用于五臟虛衰、久病體弱、氣短自汗、脾虛泄瀉、食欲不振、報虛浮腫等癥。

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