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男人如何補腎固精 推薦四個妙招

時間:2019-03-25  來源:  作者: 我要糾錯


第一、藥物補充,藥物的選擇一定要謹(jǐn)慎,不要輕易相信市場上賣的那些滋補的藥物,一定要去醫(yī)院咨詢專家,找到適合自己的藥品。

第二、食物補充,食物補充主要是在平時的飲食進(jìn)餐中進(jìn)行補給。主食類盡量多食五谷雜糧,粥類偏多喝點燕麥粥、黑米粥,蔬菜類多食黑木耳、長山藥,肉類多食腰子,水果多食荔枝,其它的一些還有枸杞、板栗、核桃等。

第三、適量的運動可以讓我們的體力有效保存,游泳、羽毛球都可以,這些對于補腎也是有好處的。

第四、腎功能不適期間,男性朋友的狀態(tài)不適特別的好,因此睡眠質(zhì)量也不太高,此時我們越發(fā)不可以不重視睡眠,每日8小時的較高質(zhì)量睡眠一定要有。

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