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1、熱敷

受傷的時(shí)候，毛巾也是有保健作用的。專家說過，用毛巾熱敷能緩解傷痛，有不錯(cuò)的保健療效。

要注意選擇潔凈的毛巾，在40至45攝氏度中的熱水中浸泡，扭干后敷于患處，如果在接觸到皮膚時(shí)有刺痛感，就應(yīng)該在患處鋪上一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時(shí)間15—20分鐘，每天敷3—4次。

2、毛巾的保健作用“熱敷”還可以延伸到：

①治落枕：輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

②改善頭暈：將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。

③預(yù)防耳聾：用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。

④緩解眼疲勞：用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。