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敲膽經(jīng)是中醫(yī)養(yǎng)生方法中重要的一種，敲膽經(jīng)可能很多人并不是很熟悉，但其實好處還是很多的，但是也有壞處。 

敲膽經(jīng)其實就是中醫(yī)按摩保健中重要的一種方法。 敲膽經(jīng)很重要的，膽的功能正常，等于五臟六腑的功能也正常。

敲膽經(jīng)的好處

促進(jìn)膽汁分泌

膽經(jīng)連接膽臟，常敲膽經(jīng)能夠使膽經(jīng)通暢，促進(jìn)膽汁分泌。膽汁能夠促進(jìn)脂肪的消化吸收，促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，促進(jìn)溶解膽固醇，防止脂肪在體內(nèi)囤積，促進(jìn)腸胃蠕動，抑制腸道細(xì)菌生長，對于人體健康有益。

活氣血、增強(qiáng)免疫力

敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)通暢，機(jī)體造血量增多，使氣血活躍，陽氣增強(qiáng)。能夠讓身體血液循環(huán)加速，代謝加快，免疫力增強(qiáng)，緩解身體疲勞，不易被疾病入侵。

減肥瘦腿

敲膽經(jīng)可以減肥瘦腿。一般敲膽經(jīng)是敲位于大腿外側(cè)的膽經(jīng)，經(jīng)常敲可以使腿部膽經(jīng)通暢，排毒順暢，使腿部脂肪代謝加速，達(dá)到減肥瘦腿的目的。

敲膽經(jīng)的壞處

導(dǎo)致膽經(jīng)火旺

經(jīng)常敲膽經(jīng)，會使膽經(jīng)的氣血旺盛，但有的人本身就氣血旺盛，旺過頭了就易導(dǎo)致膽經(jīng)火旺。膽經(jīng)火旺容易引起便秘。

導(dǎo)致膽經(jīng)瘀滯

若是長期大力敲擊膽經(jīng)，容易造成膽經(jīng)瘀滯。長期的膽經(jīng)瘀滯會造成膽汁排泄不暢，不僅影響消化功能，還會引發(fā)膽臟病變，發(fā)生慢性膽炎、膽結(jié)石等病癥。

如何敲膽經(jīng)

敲膽經(jīng)應(yīng)該從臀部到膝關(guān)節(jié)這一段（大腿外側(cè)正中間直線上）。手握空拳，用掌面一側(cè)從臀部往下順著氣血的流向緩慢的拍打，直到膝關(guān)節(jié)處。兩側(cè)都要記得拍打，以每秒大約2下的節(jié)奏進(jìn)行，才能有效的刺激穴位。

什么時候敲膽經(jīng)最好

敲膽經(jīng)不能在晚上的23點(diǎn)以后，此時是氣血主流膽經(jīng)的時候，敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象，并且還會引起亢奮，導(dǎo)致睡眠不佳。平常白天可以隨意時間敲打。

什么人不適合敲膽經(jīng)

肝火旺盛者。敲膽經(jīng)會使氣血旺盛，如果原本就肝火旺盛，導(dǎo)致了便秘、長痘等癥狀，再繼續(xù)敲膽經(jīng)會使火氣更旺，造成膽經(jīng)火旺，對身體不好。

孕婦。敲膽經(jīng)會帶來痛感，孕期應(yīng)當(dāng)注意不要造成疼痛等刺激，以免對腹中寶寶健康造成影響。

敲膽經(jīng)很重要的，膽的功能正常，等于五臟六腑的功能也正常。同時發(fā)動減肥攻擊力，是減肥防御力的天下第一招。

敲膽經(jīng)，最好養(yǎng)成終生修練的習(xí)慣，改善膽功能需要很高的血?dú)狻?/p>

膽功能差的人

膽經(jīng)不通的人，會在大腿外側(cè)堆積脂肪，這些脂肪是人體排不掉的垃圾，這代表你該敲膽經(jīng)了。頭皮屑很多又變成干性發(fā)質(zhì)，代表膽功能較差。

膽不好的話，你頭發(fā)會先變油性再變干性，有段時間頭皮屑會特別多。膽功能變差時，除有頭皮屑、油性頭發(fā)，還會有白發(fā)等癥狀。

膽汁分泌不足時，食物被分解的蛋白質(zhì)營養(yǎng)就不夠，就不能提供人體足夠的造血材料。

敲膽經(jīng)的健康好處

可以提升你的血?dú)猓�人要健康就要血多�?/p>

可以幫你瘦下半身和預(yù)防脂肪堆積，還能保健五臟六腑。

主要強(qiáng)迫膽汁的分泌，提高消化吸收能力和造血系統(tǒng)。

敲膽經(jīng)對肝也有好處，肝膽相照，膽強(qiáng)健自然讓肝臟解毒功能增強(qiáng)。

敲膽經(jīng)和早睡可以改善腎功能。

敲膽經(jīng)是必要的修練，現(xiàn)代人大多吃肉，更需要分泌膽汁幫助消化，能使人體的血?dú)猓℉P）提高，清除身體垃圾的戰(zhàn)斗力自然提高了。