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排卵期怎樣熱敷肚子

1、熱敷肌肉僵硬、酸痛的地方。

2、經(jīng)常熱敷小腹，每天至少30分鐘。經(jīng)期期間可以加強(qiáng)熱敷。

3、有失眠問題者，則建議睡前先趴在床上，以電熱毯定溫定時(shí)，先熱敷頸項(xiàng)處，在沿著兩肩、上背部、下背部、腰薦部下移，每處原則上停留約5分鐘，熱敷完成后，利用電熱毯上的余溫，熱敷在小腹處直接睡覺。

排卵期熱敷肚子要注意什么

不是人人都適合熱敷。皮膚感覺不敏感或異常的人群，糖尿病伴有神經(jīng)病變及中風(fēng)患者，不宜盲目熱敷。如果需要熱敷，則一定要注意控制溫度，否則很容易燙傷。

不是任何情況都能熱敷。皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進(jìn)行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重癥狀。另外，扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期，皮下有瘀血，24～48小時(shí)之內(nèi)是不宜熱敷的，否則會(huì)加重局部腫脹。

不是什么病都適合熱敷。熱敷主要是針對(duì)寒性病癥，所以溫?zé)岵“Y的患者不宜熱敷。這類人群常表現(xiàn)為容易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便秘，女性還表現(xiàn)為月經(jīng)量過多等。

熱敷絕非越熱越好。熱敷的溫度不宜過高，通常40～50攝氏度即可，熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些。同時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間固定在一個(gè)部位熱敷，否則也易造成燙傷，最常見的就是熱水袋使用不當(dāng)導(dǎo)致皮膚燙傷。