在我們身邊總有那么一群人,稍微運(yùn)動(dòng)就出汗,一遇天氣變化就感冒,很多人都知道這是身體抵抗力差的原因,其實(shí)從中醫(yī)上講,這是氣虛的表現(xiàn)。據(jù)北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授發(fā)布的《9種基本中醫(yī)體質(zhì)類型的分類及其診斷表述依據(jù)》顯示,氣虛體質(zhì)是占比最大的一種偏頗體質(zhì),不同年齡段的人群均有分布。隨著現(xiàn)代社會(huì)、工作壓力的加重,越來(lái)越多的人出現(xiàn)氣虛表現(xiàn)而不自知,盡早辨識(shí)體質(zhì)并進(jìn)行調(diào)理尤為重要。
氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀有哪些?
氣虛體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào),氣的化生不足時(shí),易出現(xiàn)語(yǔ)聲低微,形體消瘦或偏胖,面色蒼白,氣短懶言,精神不振,體倦乏力,常自汗出,動(dòng)則尤甚,舌淡紅,舌邊有齒痕,苔白,脈虛弱等癥狀的體質(zhì)狀態(tài)。氣虛體質(zhì)易導(dǎo)致推動(dòng)血液運(yùn)行作用減退,體內(nèi)氣的化生不足,機(jī)體防御功能弱,排汗功能失調(diào),維護(hù)內(nèi)臟位置功能弱,因此容易患感冒、內(nèi)臟下垂,平素抵抗力弱,病后康復(fù)緩慢。
玉屏風(fēng)益氣固表,改善氣虛體質(zhì)
中醫(yī)專家表示,調(diào)理“氣虛”,應(yīng)以補(bǔ)氣養(yǎng)氣為總治則,最簡(jiǎn)單有效的方式是選擇一些“補(bǔ)氣”的中藥。其中,人參、黃芪是最主要的補(bǔ)氣藥。人參性溫,味甘微苦,是眾所周知的補(bǔ)氣之品。黃芪性微溫,味甘,醫(yī)書上稱“黃芪補(bǔ)一身之氣”。而由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三味藥材配伍而成的玉屏風(fēng)散,補(bǔ)氣的作用更佳,更適合氣虛體質(zhì)的人食用。
玉屏風(fēng)散源于元代危亦林所著《世醫(yī)得效方》,距今已有400多年歷史,具有益氣固表、健脾止汗、扶正祛邪的作用。古代醫(yī)家是這樣評(píng)價(jià)玉屏風(fēng)散組方之精妙:黃芪得防風(fēng),則固表不留邪;防風(fēng)得黃芪,則祛邪不傷正。得白術(shù)以固里,則內(nèi)有所據(jù);得黃芪以固表,則外有所衛(wèi)。玉屏風(fēng)散可以提升氣虛質(zhì)者體內(nèi)的正氣,增強(qiáng)抵御外邪的能力,就像是給體質(zhì)虛弱的人加了一面結(jié)實(shí)堅(jiān)固的擋風(fēng)墻,使外邪無(wú)法侵入,從而有效降低患病幾率,非常適合易患感冒、咳嗽等呼吸道疾病的老人、孩子服用。
而經(jīng)過(guò)現(xiàn)代藥劑提煉技術(shù),德眾玉屏風(fēng)以顆粒制劑面世,只需沖服即可,簡(jiǎn)化了配藥、煎藥、服藥的流程,服用更加方便。同時(shí),玉屏風(fēng)顆粒藥性溫和,不傷脾胃,老人、小孩都可放心服用,建議按療程服用玉屏風(fēng)顆粒2個(gè)月。
飲食調(diào)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)調(diào)理,有效調(diào)理氣虛
中醫(yī)認(rèn)為,脾虛是氣虛體質(zhì)的根本原因,凡氣虛之人,宜吃具有健脾益氣作用、性平味甘或甘溫的食物,宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。如山藥、南瓜、扁豆、刀豆、鯽魚(yú)等;另外平時(shí)用黨參或黃芪燉雞或腔骨,也具有補(bǔ)益肺氣的作用。忌吃破氣耗氣之物,忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。
氣虛體質(zhì)的人,本身機(jī)體能量不充足,氣不夠用,不可選擇劇烈的運(yùn)動(dòng),可以選用一些比較柔和的運(yùn)動(dòng),如太極拳、氣功、散步、慢跑,可以有效加強(qiáng)心肺功能,逐漸改善體質(zhì)狀態(tài)。對(duì)于氣虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō),最好的運(yùn)動(dòng)方式是勤運(yùn)動(dòng)但不過(guò)量,應(yīng)適可而止,只能微微出汗,不宜汗出過(guò)多。
最后還需要提醒的是,氣虛的人在日常生活中一定要注意從小事關(guān)注自己的身體,現(xiàn)在天氣越來(lái)越冷了,要盡量做到不熬夜,注意保暖,運(yùn)動(dòng)后出汗小心著涼,以免引起感冒,消耗元?dú)夥炊貌粌斒А?/p>