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處于氣候干燥的季節(jié)，咽部出現(xiàn)不適的情況是很常見(jiàn)的，咽炎也正是在此環(huán)境下發(fā)展迅速，通常患者會(huì)出現(xiàn)咽部有異物感，咳嗽等常見(jiàn)的癥狀。既然咽炎長(zhǎng)期困擾著大量人群，并產(chǎn)生了讓患者揮之不去的痛苦，所以，在平時(shí)大家更應(yīng)該注意預(yù)防咽炎的方法。

中醫(yī)防治咽炎8大方法

1、正確飲食

時(shí)常飲用清涼潤(rùn)喉飲料和進(jìn)食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

2、保護(hù)嗓子

避免用嗓過(guò)度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時(shí)治療。

3、注意口腔衛(wèi)生

堅(jiān)持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，避免空氣中的粉塵對(duì)口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防感染。

4、適量運(yùn)動(dòng)

適量參加體育活動(dòng)，增加體質(zhì)與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

5、室內(nèi)清潔

保持居室內(nèi)空氣濕潤(rùn)清潔，室內(nèi)不吸煙，不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤(rùn)。

6、戒煙酒

煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

7、吞津

兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。

8、有效飲茶

金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門(mén)冬、胖大海等，用保溫杯開(kāi)水沖泡代茶飲，每日不定時(shí)飲用。市場(chǎng)上出售的藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。青果經(jīng)常含在口中，慢嚼徐咽其汁；梨連皮切片，加青果三枚煎服，對(duì)咽炎均有一定的療效。

通過(guò)正確使用牙刷預(yù)防咽炎

1、剛買(mǎi)回來(lái)的牙刷，不要馬上使用。一是由于毛刷比較硬易傷著牙齦組織，二是由于新買(mǎi)的牙刷并不一定十分的干凈，可能含有大量細(xì)菌和有毒物質(zhì)，所以這時(shí)需要先用開(kāi)水燙5分鐘或者用酒精進(jìn)行消毒。

2、牙刷應(yīng)定期更換。主要原因是①牙刷的不斷使用使硬毛變軟，在清除牙齒和牙齦污漬方面的功效大打折扣；②長(zhǎng)期使用后，真菌與細(xì)菌會(huì)在牙刷硬毛里滋生；③患上感冒、流感、口腔感染或喉嚨發(fā)炎后，細(xì)菌會(huì)匿藏在牙刷硬毛里導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。因此需要定期更換牙刷，一般以每三個(gè)月更換一次牙刷為宜，當(dāng)然要是能一個(gè)月更換一次更好。

3、保持牙刷的干燥。由于牙刷經(jīng)常處于潮濕環(huán)境，易于繁殖細(xì)菌，因此要將牙刷放在遠(yuǎn)離潮濕的衛(wèi)生間外面，以減少污染；或者是準(zhǔn)備兩把牙刷，每天早晚交替使用。

電焊工人預(yù)防慢性咽炎需要注意什么

1、電焊工人應(yīng)適當(dāng)降低工作強(qiáng)度。避免長(zhǎng)時(shí)間處在有毒、有害的環(huán)境中，以減少電焊作業(yè)對(duì)人體的危害，防止慢性咽炎的發(fā)生。

2、改掉不良的生活習(xí)慣。電焊工人基本上都是男性，其中有吸煙、飲酒習(xí)慣的人不在少數(shù)，吸煙、飲酒都是慢性咽炎的危險(xiǎn)因素。因此電焊工人要戒煙戒酒，以消除非職業(yè)因素對(duì)健康的損害。

3、加強(qiáng)電焊工人對(duì)慢性咽炎的認(rèn)識(shí)。由于電焊工人普遍文化程度不高，往往對(duì)疾病沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致其對(duì)使用個(gè)人防護(hù)用品不夠重視。要想改變這種情況，必須加強(qiáng)電焊工人的崗前衛(wèi)生培訓(xùn)教育，以提高電焊工人的自我保護(hù)意識(shí)。

4、完善相關(guān)規(guī)范制度，工作時(shí)必須正確配戴個(gè)人防護(hù)用品，并定期更換。為減少電焊工人慢性咽炎的發(fā)病率，用人單位應(yīng)定時(shí)發(fā)放有效的職業(yè)病防護(hù)用品，并堅(jiān)強(qiáng)個(gè)人防護(hù)用品使用情況的監(jiān)督和管理。