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現(xiàn)在人們工作壓力比較大，總是忽略飲食問題，為了能節(jié)約時間匆匆忙忙的吃飯，反而會給腸胃帶來嚴重的傷害，當腸胃出現(xiàn)問題時會有明顯得信號，只要做到早發(fā)現(xiàn)就能夠遏制惡變可能。

腸胃不好會有6個信號，中醫(yī)教你來辨別！

1、舌頭顏色異常

正常情況下舌頭應該是粉紅色并且伴有濕潤的白舌苔。當舌頭顏色暗紅是說明體內(nèi)熱度過高；當舌頭發(fā)白說明攝入太多脂肪類食物所引起的消化不良。另外當身體缺鐵時也會出現(xiàn)舌頭發(fā)白。

2、記憶力減弱

我們的飲食習慣會影響大腦辨別能力，當營養(yǎng)不足時為大腦所供應的氧氣和血液就會不足，從而影響了記憶力。只有讓身體均衡攝入維生素和礦物質(zhì)才能改善記憶力衰退的癥狀，尤其是多補充維生素b1。

3、口腔潰瘍

若總是出現(xiàn)口腔潰瘍并且一直無法自愈，說明身體已經(jīng)嚴重缺乏維生素a、鈣劑和維生素b。此類人群應該多吃一些深綠色或者黃色的蔬菜水果，多為身體補充維生素a。另外再小麥胚芽里面含有豐富的維生素b。盡量避免吃酸性的食物，不然會刺激口腔潰瘍，比如橙子、西紅柿都不能吃。

4、虛胖的腹部

有一部分人們有飯后吃水果的習慣，但是長時間下去會引起小肚腩。攝入的水果得需要20分鐘的時間來消化并且進入小腸內(nèi)，飯菜里面淀粉類以及肉類食物至少需要3小時來消化。飯后里面吃水果的話會延長消化時間，容易引起發(fā)酵，腹部就會膨脹起來。

5、眼睛發(fā)瘙癢

眼睛里面瘙癢以及紅腫有可能是攝入核黃素太少所引起的，此類人群應該多吃谷類食物以及動物內(nèi)臟，每天保證喝一杯牛奶。當眼睛上的麥粒腫反復發(fā)作或者睫毛附近總是出現(xiàn)小水泡時，說明身體缺乏維生素b所引起的。

6、消沉

當身體缺乏維生素b和維生素c時就會讓人們意志消沉、情緒低落。另外當缺乏鈣、鉀以及鎂的礦物質(zhì)時也會影響到情緒。所以應該多補充瘦肉類、蛋類、魚類等補充維生素。

溫馨提示

當腸胃出現(xiàn)問題時會有以上癥狀，所以在生活中要好好的調(diào)理腸胃，避免吃辛辣刺激性食物，避免暴飲暴食，規(guī)律進食，適當?shù)难a充干果以及新鮮蔬菜水果來補充維生素和礦物質(zhì)。