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如何從白發(fā)看出身體健康狀況？應(yīng)該怎樣預(yù)防白發(fā)？

時(shí)間：2019-03-18 來(lái)源：作者：我要糾錯(cuò)

老年人長(zhǎng)出白頭發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，但是現(xiàn)在有很多的年輕人過(guò)早就出現(xiàn)了白頭發(fā)，其實(shí)這與身體健康有很大的關(guān)系。而且可以通過(guò)白發(fā)的生長(zhǎng)位置來(lái)判斷身體的健康狀況，下面我們就一起來(lái)了解一下。

1、前額有白發(fā)

如果前額出現(xiàn)了一撮白發(fā)，這說(shuō)明脾胃出現(xiàn)的問(wèn)題，因?yàn)榍邦~對(duì)應(yīng)的部位就是脾胃，如果前額出現(xiàn)了白發(fā)，實(shí)際上是有可能是出現(xiàn)了脾胃疾病。很多年輕人都有熬夜的壞習(xí)慣，長(zhǎng)期熬夜會(huì)對(duì)脾胃造成損傷，所以就容易出現(xiàn)過(guò)這種白化的現(xiàn)象。

2、兩鬢斑白

兩鬢斑白，說(shuō)明是肝膽不足所導(dǎo)致的，因?yàn)槎渑缘牟课皇菍儆谏訇?yáng)，少陽(yáng)主要是跟膽有關(guān)系，而肝膽是互為表里的，所以?xún)婶W斑白還與肝有很大的關(guān)系，而肝是藏血的，所以?xún)婶W斑白主要是氣血不足和肝膽不足引起的。

3、頭頂有白發(fā)

我們的頭頂是任脈和督脈經(jīng)過(guò)的地方，而任多愛(ài)嗎？跟我們的腎有密切的關(guān)系，督脈是主一身之陽(yáng)氣，任脈是主一身的陰氣，所以頭頂上長(zhǎng)白頭發(fā)的時(shí)候，主要是腎氣不足所導(dǎo)致的。

那么應(yīng)該怎樣預(yù)防白發(fā)呢？

1、多吃黑色食物

大家在平時(shí)生活里應(yīng)該多吃黑色的食物，比如黑木耳和黑芝麻，以及黑豆和黑糯米等等，正在黑色食物可以起到補(bǔ)益腎精的作用，能夠很好的補(bǔ)腎。

2、晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)

應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，特別是要在晚上11點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)就應(yīng)該睡覺(jué)，因?yàn)檫@段時(shí)間是肝膽修復(fù)功能的最佳時(shí)段，如果熬夜的話(huà)就無(wú)法養(yǎng)足肝血，就會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。

3、放松身心

在平時(shí)一定要保持良好的生活狀態(tài)，要保持積極樂(lè)觀(guān)的生活態(tài)度，應(yīng)該多參加戶(hù)外活動(dòng)，要避免久坐不動(dòng)，這樣能夠加速全身的血液循環(huán)，那么頭部也可以得到及時(shí)的血液滋養(yǎng)。

4、經(jīng)常用手指按摩頭皮

在平時(shí)應(yīng)該用手指按摩頭皮，動(dòng)作要輕柔，而且要用指腹在頭皮上畫(huà)圈，或者是用手指輕輕的敲打。這樣可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，如果某個(gè)部位頭發(fā)掉得特別明顯，就應(yīng)該在這個(gè)部位加強(qiáng)按摩，可以緩解脫發(fā)和白發(fā)的癥狀。

溫馨提示

過(guò)早的出現(xiàn)白發(fā)與平時(shí)的不良生活習(xí)慣有直接的關(guān)系，主要是平時(shí)飲食不當(dāng)和缺乏鍛煉所導(dǎo)致的，而且與年輕人喜歡燙染頭發(fā)有很大的關(guān)系，所以一定要去掉這些影響身體健康的壞行為。