肝病在我國是高發(fā)的一種疾病，肝病患者的健康長期遭受著摧殘。下面我們就來說說肝臟的防治：
肝臟不好有什么表現(xiàn)？
1、情緒不佳
中醫(yī)認(rèn)為肝臟的好壞會影響到人的脾氣，一般來說，肝臟不好的人容易心煩氣亂，常常會無緣無故的亂發(fā)脾氣。還容易使肝火郁結(jié)，導(dǎo)致頭暈脹痛。
2、食欲不振
肝臟是人體重要的消化器官，若是肝臟出現(xiàn)了問題，那么消化功能肯定會受到影響，食欲也會產(chǎn)生不同程度的下降，同時還有可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。
3、面色發(fā)黃
肝屬木，若肝氣過剩則會出現(xiàn)肝郁氣滯、臉色發(fā)黃等現(xiàn)象。同時肝氣郁結(jié)還會使身體分泌出的膽紅素量增加，從而引起黃疸、乙肝等疾病，這些病癥都會讓人的面色看起來偏黃。
4、月經(jīng)紊亂
生活中很多女性朋友都會遇到氣血不足的情況，這往往和肝臟有關(guān)，因?yàn)楦斡性煅�、儲血的功能，如果無法及時的為身體提供新鮮血液，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡，從而讓月經(jīng)出現(xiàn)紊亂
老中醫(yī)結(jié)合四個方法養(yǎng)生護(hù)肝
首先，中醫(yī)講究情志養(yǎng)生。中醫(yī)的五臟分別對應(yīng)五種情緒，分別是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝臟對應(yīng)的是“怒”，正所謂“怒傷肝”，因此平時要注意控制自己的情緒。長期精神抑郁或突然怒火中燒都會導(dǎo)致肝臟氣血失調(diào)，影響肝的疏泄功能，因此情緒不舒暢時，應(yīng)該能夠找到一個途徑宣泄我們的負(fù)面情緒，例如找一個知心的朋友傾訴心中的不快，切不可憋在心里，以致傷害肝臟。
其次，中醫(yī)養(yǎng)生特別強(qiáng)調(diào)作息有律、起居有常 中醫(yī)的子午流注中講到：肝膽在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)最興盛，各個臟腑的血液都經(jīng)過肝，此刻肝臟的解毒作用也達(dá)到了最高峰。因此，人在此時也應(yīng)順應(yīng)自然，保證充足的休息。此外，中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w肝。”因此，養(yǎng)肝的最佳方式就是好好休息。平時工作避免過度勞累，及時休息補(bǔ)充體能，也讓肝臟能發(fā)揮其調(diào)節(jié)氣血的作用，以消除疲勞的感覺。
第三，中醫(yī)可以通過食補(bǔ)護(hù)肝。我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)素來有“五色飲食”的說法，而肝主青色，“青色入肝經(jīng)”，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血的功效。此外，“肝性喜酸”，根據(jù)酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預(yù)防感冒。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝之效。護(hù)肝者還要注意盡量少吃辛辣、油膩食品，少喝酒。
第四，通過健脾護(hù)肝。中醫(yī)認(rèn)為，五臟都是相互密切關(guān)聯(lián)的，其中肝屬木，脾屬土，木旺則乘土。而肝主藏血，貯藏和調(diào)節(jié)全身血量，脾主統(tǒng)血，為氣血生化之源。脾氣健運(yùn)，氣血生化有源，血量充足，則肝血充盈。因此適當(dāng)保養(yǎng)脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥如黨參、山藥、茯苓、白術(shù)、薏仁、扁豆等，對調(diào)養(yǎng)肝臟的也大有裨益的。
最后，不少中藥都具有健肝疏肝的作用。如山楂、決明子、郁金、陳皮、茵陳、白芍、葛花、枳殼、絞股藍(lán)等。這些中草藥在中藥店都有飲片，在中醫(yī)師的指導(dǎo)下自己平時可適當(dāng)配一些袋泡茶飲用，不僅對脂肪肝的恢復(fù)能夠起到良好的作用，應(yīng)酬多、需要飲酒的人群經(jīng)常飲用也有保護(hù)肝臟的作用。如果覺得自己制作袋泡茶麻煩，也可以喝一些制作好的保健茶，養(yǎng)生健肝茶作為一種常見的護(hù)肝保健飲品，其中就含有絞股藍(lán)、溪黃草、柴胡、靈芝、枸杞子、豬苓、甘草等中草藥成分，具有沖泡方便、口感良好等優(yōu)點(diǎn)，對上班族來說是一個不錯的選擇。
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